你真的懂得倾听和沟通吗？

2026-03-14 心理健康

【摘要】：咨询次数：20咨询费用：8000元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：精神分析，情绪练习，行为疗法案例简述：来访者是一位身居要职的中年女性，婚姻当中女性有一个出色的女

咨询次数：20

咨询费用：8000元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：精神分析，情绪练习，行为疗法

案例简述：
来访者是一位身居要职的中年女性，婚姻当中女性有一个出色的女儿，自己在家庭当中扮演各种角色，对孩子，工作都投入比较大。而丈夫事业平平，经常出差。近两年身体有一定的肝部问题，在两年前患有中度抑郁症在医院还在接受治疗。之前和丈夫的沟通会小吵小闹，这两年来访者和丈夫闹的更凶，而且怀疑自己丈夫在外有外遇，几次沟通都会在说那个狐狸精。丈夫最后没有办法，很难容忍选择离婚，分居近半年，坚持离婚。

咨询经过：

咨询经过：
因为是电话咨询，更多的内容都是在电话当中呈现。起初沟通的时候，来访者很防备，但是希望能够尽快了解到自己的感情是否还有希望。

初步建立信任感之后，来访者就很激动说了自己的很多问题，主要内容是自己在家庭里不容易，自己的丈夫在经济和精力上没有给到家庭足够的付出，自己情绪很糟糕，因为自己还不想认同医院的诊断，医院的药时断时续的。现在来访者在动员全部的人来让自己丈夫回到家，不管是道德情感绑架，还是低姿态都没用。自己感觉到很无力，但是心理对对方有很多的埋怨和期盼，内心很复杂，在陈述过程当中来访者情绪一会激动，一会悲哭，仿佛有说不完的话。

通过半个小时的倾听之后，带来访者做了一个简易的放松练习，然后对来访者的大致内容做一个简单的提问和梳理：

问题一:你确诊是中度抑郁吗？

问题二：你丈夫在分居前和孩子互动多吗？朋友和亲家评价总的来说还好吗？有做家务的习惯吗？

问题三：现在丈夫目前可以联系得上吗？

来访者回答：医院是这样诊断的，我自己觉得没那么严重。丈夫和孩子关系挺好的，然后现在孩子也在中间不好说什么，现在孩子在考博士，也不敢打扰她。朋友还是不错的，我家的亲戚对他的评价还是很可以的。回到家里主要还是我做，现在也不知道在哪里去潇洒去了，孩子能够找到他，他们都拦着我不要去找。

后来我跟她说：说真的，你真的是一个伟大的女性，你为这个家付出了很多，虽然你最近在人生的低谷，但是你都还在想着孩子和对方，虽然对他有埋怨，但是你还是希望保全这个家的完整。但是某女士，你可能没有完全认识到自己的情绪和状态，所以让很多事情从刚开始没什么问题，然后恶性循环。
首先，你在当时是有很多优秀的人追求你，不是因为家里的影响，你可能会有更好的选择，而且那些人现在发展的都不错。其次你丈夫的事业都是需要你在背后帮衬，家里不管是经济还是精力都是你投入的多，你也会对你丈夫会有期望，希望他能够事业往上走，，但是一直走不上去。而且毕竟你在家里是主导地位，如果家里的事情不顺，需要前前后后你来操心突破。再加上你在公司高管也习惯了，也会有一些管理的思维惯性，会让你丈夫感觉到不开心的感觉。最关键的是，你受到自己生活上的压力产生的情绪影响，所以没有好好的进行有效的倾听和沟通，你现在心理没底，又知道他没大问题，埋怨又希望他能回来。人在情绪下，是很容易听到对方讲了什么，而不是他想讲什么，连倾听和沟通都没有做到的话，自然就会恶性循环了。

来访者听到这些，内心一下子释放了自己的复杂心情，流下眼泪。稍微安抚情绪之后，就制订方案和需要一起配合的提升内容。通过药物辅助治疗，行为疗法，情绪放松练习，认知调整半个月左右的时间，来访者相对稳定，通过家人的帮助和丈夫进行了一次好好的沟通，把所有问题慢慢化解掉了。丈夫也更清晰地认识到来访者的情绪状态的严重性，毅然选择回到家庭，陪伴来访者进一步的恢复和调整。

经验感想：

很多人都认为自己倾听和沟通是没有问题的，在感情问题里，别人碰到的问题我是不会碰到的。但是往往不同的人都会碰到这样的问题，如果你倾听沟通能力比较强，但是你也会倾向选择一个认知层面比较高的人，自然也会碰到您容易遇见的问题。所以任何时候都要学会倾听和沟通，你要听对方想讲什么，而不是对方讲了什么

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