相亲时，我不敢看对方的眼睛

2026-03-22 心理健康

【摘要】：咨询次数：5咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：后现代心理教练催眠案例简述：小刘，29岁，艺术设计，相亲时不敢看女方的眼睛，紧张无话可说。咨询经过：基本

咨询次数：5

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：后现代心理教练催眠

案例简述：
小刘，29岁，艺术设计，相亲时不敢看女方的眼睛，紧张无话可说。

咨询经过：

基本情况：从小性格内向，父母管教严格，很少得到赞扬。恋爱经验少，父母催婚，每次相亲都很紧张，不敢看相亲对象，不会找聊天话题。说话前担心自己说错话，说话后特别在意相亲对象的反应。每次相亲，都因为“不会说话”而被拒绝。自己很沮丧，认为自己没有魅力。我引导小刘发现自己的优点，欣赏自己的优点，同时，接受自己做不到、不够好的部分。此外，将儿时自己不被肯定的委屈情绪表达出来。
咨询结果：工作中敢正视同事的眼睛了，语言变得幽默。同事反映小刘比以前更开朗有趣了。相亲的时候比以前自信放松了，可以和对方正常聊天。

经验感想：

咨询总结：每个人都有自我概念，人的自我概念主要来自于成长过程中身边的重要人对自己的评价。在成长中父母对孩子的肯定和赞扬不足的时候，孩子容易产生“我不够好”“我不值得被爱”这些负面的自我概念。这些自我概念成为人潜意识的声音，伴随着人的一生。在人际沟通中，“我不够好”“我不值得被爱”这些声音让一个人内在力量不足，不自信，在沟通过程中总关注自己做的不好自己做的不够的部分，同时过分关注别人对自己的反应和评价，依赖别人对自己的态度评价自己，导致沟通过程中情绪紧张、不知道说什么。后现代心理教练技术强调关注资源，我引导小刘关注自己的优势，欣赏赞美自己，将小刘自我概念调整为“我足够好”“我很棒”。当小刘自我欣赏了以后，沟通中就更加的自信放松，和相亲对象的话题自然就多了。
咨询领悟：外面没有别人，只有我们自己。你把关注点放在哪里，你就收获在哪里。

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