儿童快乐起床！

2026-02-26 心理健康

【摘要】：咨询次数：3咨询费用：1500元案例类别：孩子教育运用的技术：游戏疗法案例简述：儿童，7岁，上小学一年级。妈妈，30岁，职场女性。孩子赖床。妈妈焦虑，一到早上就

咨询次数：3

咨询费用：1500元

案例类别：孩子教育

运用的技术：游戏疗法

案例简述：
儿童，7岁，上小学一年级。妈妈，30岁，职场女性。孩子赖床。妈妈焦虑，一到早上就头疼。“孩子每天起床都头疼，怎么催都赖床，不肯起，不到最后一刻起不来。”

咨询经过：

妈妈反映：“孩子天天早上赖床!起床闹钟响了跟没听到似的，顶多睁开眼睛看一下，继续睡。从醒来就开始催他，快起床!快起床!!要迟到了!妈妈上班来不及了!越催孩子越没反应，非要到最后时刻才起来，还不肯自己穿衣服。真是愁死了!急死了也没用，怎么办啊??”

孩子赖床成为现在很多家庭的大问题，甚至都成了某些家长的心病。

究其原因，反过来思考，孩子知道要起床吗?知道。孩子知道不能迟到吗?知道。从结果来看，孩子起床了吗?起床了。孩子和父母的感觉如何呢?都很痛苦。

那问题出在哪了??问题出在了过程上，出在了父母叫孩子起床的方式上，

那么解决问题的思路出来了。换一种方式，争取一个大家都快乐轻松的结果，可以吗??当然可以。

具体操作方法，两步，注意一大禁忌：

一是通过亲子游戏让孩子快乐醒来。(允许孩子有一个赖床时间，这个是人体苏醒的基本规律，都需要醒来后适应1分钟左右，再起床。)

二是每过五分钟向孩子播报现在时刻。

禁忌就是不再喊：“快起床!快起床!要迟到了。”

具体可选亲子游戏：螺丝钻唤醒，边念边用手做出动作，然后，慢慢地在他身上的某个部位，比如：肚皮、背部等，螺旋式的钻。多做几次，孩子通常都会笑着动起来。

螃蟹唤醒，螃蟹来叫起床啦，边念边将手做成螃蟹状，慢慢地从被窝边爬进去，爬到他身上。重复多做几次，孩子通常会笑着动起来。

捉泥鳅唤醒。边喊捉泥鳅了，边将手慢慢地伸进被窝，慢慢地靠近他的身体各个部位，且说捉到泥鳅的肚皮、捉到泥鳅的腿了，通常孩子会在手接触身体的时刻笑出声音。重复几次，孩子就会笑醒啦!

油炸春卷，将孩子包一包，模拟油炸的声音，将孩子身体一段一段地炸。从头到脚，再从脚到头。孩子通常会笑着动起来。

类似的游戏，可以根据自己的亲子游戏来做。笑着醒来后，都不可能再睡着。

再配合到相应时间点，报一次时间。

经验感想：

据来访者家长反馈。现在早上起床很轻松了。孩子也更自觉了。快乐唤醒后，都会自己起来上厕所，穿衣服，洗漱。

感触两点：用大人的说教方式，越用越使亲子关系疏离和敌对。

用儿童的游戏方式，轻松且快乐，还会使亲子关系更好。