一件失恋后心理创伤修复案例的分享

2026-03-01 心理健康

【摘要】：咨询次数：5咨询费用：600元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：认知行为技术及以求助者为中心的咨询技术案例简述：求助者因失恋，情绪失控、抑郁，难以自拔。咨询经过：第

咨询次数：5

咨询费用：600元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：认知行为技术及以求助者为中心的咨询技术

案例简述：
求助者因失恋，情绪失控、抑郁，难以自拔。

咨询经过：

第一次咨询，通过技术手段，让求助者情绪平静下来。

来访者通过免费体验咨询。情绪失控，刚说了几句话就号淘大哭，持续多达几分钟。在咨询师的建议下转入正式咨询。

咨询师充分运用共情、无条件积极关注等技术，通过放松训练，让求助者关注呼吸，稳定情绪。

通过一个小时的咨询，让求助者情绪得到了控制。推荐求助者《正念冥想》，《象与骑象人》。并布置了写情感日记的作业。

第二次咨询：主要分析失恋主原因及自身存在的问题。

了解到求助者日记坚持写，情绪平静了许多。

通过求助者叙述，了解了求助者两个恋情的具体情况。并分析了求助者在交往过程中存在的：天真，任性，固执和控制欲过强等问题。求助者提出，自己还有些不自信。

第三次咨询：分析不自信的来源，并提出出改善方案。

分析了求助者不自信的来源。并提出了改善不自信的方法，一是一直保持主动的微笑；二是要培养自尊心，三是培训平常心，四是果敢力。

推荐求助者看《自卑与超越》，《致橡树》。

第四次咨询：针对求助者的控制欲进行探索，帮助求助者明白在恋爱中双方界限的重要性，以及如何保持界限及人格独立。

主要针对求助者的控制欲，进行了探索。

作业：读《生命中不能承受之轻》

第五次咨询：从心理学对爱情的认知展开，指导求助者建立积极、乐观的婚恋观。

求助者已基本上摆脱了一个月前的悲观、抑郁的心态，看到了生活中更多积极的地方，并开始找到新的工作。每天给同事们以微笑，开始打扮自己，重新充满热情地投入到工作、生活中。

经验感想：

一、当遇到失恋问题时，要给予求助者充分的宣泄空间和时间；

二、咨询师的共情是建议咨访关系的重要手段。

三、咨询师要无条件积极关注求助者，让她感觉到既使掉入泥潭，也有一把手可以把她拉出去。

四、多引导求助者发言，说出自己心中的对恋爱、对对方的认知，这个过程中，自动化思维就会慢慢转化为理性思维、批判性思维，求助者的心灵就会获得成长。

五、培养求助者建立滋养性活动的动力，让他们体验心流，认识到生活过美好的事物可以让人心灵充满能量，并不断积聚。

☆我是陈旭龙

国家三级心理咨询师，坐标西安

我擅长以下领域

婚姻家庭，恋爱情感，亲子教育，情绪压力