心理良药！疫情心理重建正念练习！公益免费，扩散

2025-03-15 心理健康

【摘要】：面对瘟疫、隔离、封锁，人们会自然感到焦虑和恐慌，但在这样过度担忧和焦虑的状态下，对我们的身体健康和心理健康，都是极为不利的。情志不舒畅、过于恐慌，更容易患病。面

面对瘟疫、隔离、封锁，

人们会自然感到焦虑和恐慌，

但在这样过度担忧和焦虑的状态下，

对我们的身体健康和心理健康，

都是极为不利的。

情志不舒畅、过于恐慌，

更容易患病。

面对疫情，
我们该怎样正向的调节自己？

怎样保护自己，
让自己的心理状态、
身心状态更加健康？
更有能力抵御病毒？

黄帝内经中讲：

正气存内，邪不可干。

所谓的“正气”，

就是内在的“正向”能量，

心正或曰正心。

即我们内在有所愤懥；有所恐惧；

有所好乐；有所忧患。

四者概括起来，亦就是情绪，

因此我们需要认清：

内在正向的力量、正向的情绪，

会帮助我们抵御“邪气”；

而负面的情绪最是困扰“正心”，

容易导致正气不存内的因素。

守护好自己的正心正念，
保护好自己的身心，
为自己的健康，
为社会正向能量传播做出正向的努力，
是我们每一个人当下最需要做的。

【正念】

可以帮你克服恐惧，

守护体内原本的正向能量，

去抵御外边的负向能量。

【正念】

是让你内心强大的超能力。

解决你这次在疫情中的恐惧和焦虑。

国内首套面对疫情的心理保护正念练习！
每个人都可以轻松练习！
快和你的家人一起练习起来！