“看到团购就想团？” 心理专家：有这些症状就要警惕了！

2025-03-15 心理健康

【摘要】：“团了发现自己好像也不需要，可还是忍不住要跟团”上海市第十人民医院精神心理科徐辕虹医生认为，焦虑情绪或是冲动团购的幕后推手！专家分析，虽然大部分上海市民正逐渐适

“团了发现自己好像也不需要，可还是忍不住要跟团”

上海市第十人民医院精神心理科徐辕虹医生认为，焦虑情绪或是冲动团购的幕后推手！

专家分析，虽然大部分上海市民正逐渐适应居家状态，但因为无法安心，从而出现了冲动跟团、过度购买的情况——看见冰箱空了必须得塞满才行；团购信息掌控了一天生活的节奏；甚至每天最期待且兴奋的事情就是刷到又要开什么新团购。

疫情的发生发展不受我们所把控，失去对生活掌控感的情况下出现适度的焦虑情绪是正常的、可以理解的，一段时间后可以自行减弱、缓解。但是焦虑情绪需要及时自我识别，不要被焦虑情绪牵着走。

若焦虑在不知不觉中滋长其发展，从而出现被焦虑所驱使的不良团购囤货行为，甚至影响正常心理状态，出现一系列症状，比如入睡困难、反复担心害怕、多思多虑、坐立不安等等。此时就要积极调节自己的情绪，必要时需进行心理求助。

如何调节情绪理性消费呢？
专家建议：

1.适度团购。理性消费，但也不矫枉过正，买些美味犒劳自己的身心也是有必要的，也可视为情绪调节的必需品。

2.及时识别与团购有关的负性情绪。是否存在不买就会焦虑不安、过分担忧的情绪？是否有围绕团购而出现的情绪困扰，造成心理负担或家庭矛盾？

3.减少负性情绪驱使的购买。在团购前问问自己几个问题：是否是家庭目前生活必需？买了后如何储存？是否可以给自己或家庭带来积极感受？如果这些问题都是否定的答案，那么可以暂时不购买。也可以在犹豫不决是否跟团时，在心里给自己按下“暂停键”，等过半小时或一小时后再看一下，自己是否还想继续购买。

4.合理关注信息，了解当下实际情况。在当前物资供应逐渐恢复保障的情况下，一些必需物资并不需要短时间大量储备，大家根据自己家中实际情况适度购买。

5.积极调节身心状态。保持相对良好的生活节奏，找些积极、有意义的事情做，帮助分散注意力，也可以促进焦虑情绪的缓解，从而有更佳的身心状态应对隔离生活。

近期的上海复工复产、复商复市正在有序推进，希望大家调节好心情，减少焦虑生活和工作很快将回归正轨！