心理防疫加油站｜疫情期间孕妇该如何做好心理调适？

2025-03-16 心理健康

【摘要】：当前，疫情防控仍处于关键期，对于特殊的孕产妇来说，长时间宅在家里，面对着各种涉及疫情的信息，还增加了对自身和胎儿、新生儿健康的担心和焦虑，这种情况下如何调节自己

当前，疫情防控仍处于关键期，对于特殊的孕产妇来说，长时间宅在家里，面对着各种涉及疫情的信息，还增加了对自身和胎儿、新生儿健康的担心和焦虑，这种情况下如何调节自己的情绪呢？

情绪受到影响的孕妇应通过心理热线获得帮助。首先，孕妇本身由于生理心理、内在外在条件的改变，就容易出现情绪慌乱的情况。长期得不到情绪宣泄、情感支持，会给孕妇的身心健康带来不良影响。第二，家人朋友再如何理解、安慰，能力和精力也是有限的，并且会造成家人们的心理枯竭。第三，疫情的发生造成的影响，加重了本来就敏感的孕妇们的精神紧张，更需要专业的心理陪伴和疏导。

热线的优势是什么呢？心理热线是由受过专业培训的专业人士或志愿者提供服务，有清晰明确的轮班制度、后台管理、专家督导。能确保接线员们在保证自身心理状态、专业能力的情况下，为大家提供心理服务。而且拨打热线不用出门，在家里找个相对安静的房间、空间就可以。尤其在疫情期间，非常便捷、安全。接线员们会耐心陪伴你，帮你制定适合你的减压方式和方法。

如果您或家人因疫情造成恐慌或心理不适，建议您拨打北京市妇联心理咨询服务热线12338-3，每周一至周日9:00—21:00，专业的资深心理咨询师为您提供心理咨询和危机干预服务。

疫情期间做好防护

不信谣、不传谣

健康饮食，规律生活

用正确的方式保护自己的

身心健康

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