失眠诠释了什么

2025-03-21 心理健康

【摘要】：一，失眠常常诠释了一种孤独，是对关系的一种渴望喧嚣的尘世中却找不到真正理解自己的人，情感无从寄托，特剔是对于留守儿童我父母早年过世的人来说，这份孤独都显得意味深

一，失眠常常诠释了一种孤独，是对关系的一种渴望
喧嚣的尘世中却找不到真正理解自己的人，情感无从寄托，特剔是对于留守儿童我父母早年过世的人来说，这份孤独都显得意味深长，辗转反侧的背后，是对亲人深重的思念，和自己形单影支的孤独，渴望有人陪伴，对爱的深深的渴望。

二，失眠是潜意识帮我们寻找的一种合理借口，是一个对于自我的保护。
在咨询当中常常遇到这样的假性失眠者，我们给她起个名字叫做小a，她来到咨询室，诉说自己的失眠烦恼。但随着咨询的深入，你会发现这件事情的来龙去脉是这样的。A女士在一年前动了和丈夫离婚的念头，她觉得这样乏味的婚姻不是她想要的，可是真的要离婚，她又有很多的割舍不下和对未来不确定性的担心，以后能否找到更好的丈夫，离婚后的生活就真的如意吗？于是她陷入了巨大的冲突当中，一方面想从婚姻的牢笼中挣脱，另一方面又对未来的不确定性的担心。这时，他就开始失眠了，潜意识帮助他找到了这样的解决方案。由于失眠，她就开始担心自己的身体健康，甚至担心自己会抑郁。于是离婚的冲突就被巧妙的转移了，我连身体健康都成了问题，还离什么婚呢？于是她开始讲述她失眠的问题，把她离婚的焦虑掩盖了，忘记了失眠的本身初心。所以失眠是潜意识帮助我们寻找的一种合理借口，是对于我们自己的一种保护。

三，失眠也表达一种自我掌控，自我放松的诉求。
有的人晚上12点多已经很困了，但他就是不想闭上眼睛，而是抱着手机一遍遍刷到很晚，每次都和自己说要自律，但总是放不下。第二天又呵欠连天，形成了恶性循环。这里人通常白天压力很大，处在一种很深的压抑当中，感觉到不自在，只有夜晚才属于自己，到了晚上才有自如和自在，终于拥有了自己的时间，不想这么轻易的被睡眠浪费掉。失眠表达一种自我掌控，自我放松的诉求。

四，过度夸大的灾难化的思维会造成假性失眠。
假性失眠是指在我们睡着的时候，我们错误的认为自己是醒着的，从而低估了真正的睡眠时间，夸大的失眠造成的危害，造成了主观性的失眠。当我们对睡眠的作用过度夸大的灾难化的思维认为睡不好就意味着什么事儿都做不了的这种灭顶之灾之后，对睡眠的过分夸大，反而继续失眠。由于患者的高焦虑诱发较高的身体和情绪唤起水平，使大脑即使在睡眠时也保持活跃的状态，导致个体难以准确判断觉醒与睡眠实际时间。而这种担忧灾难化的思维又形成睡眠的恶性循环。

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