情感保鲜的秘诀

2025-03-21 心理健康

【摘要】：生活中有的人的情感就像长青树，越来越甜蜜，有的人的情感会出现一些裂痕冲突然后无法修复最后分手，那么情感保鲜的秘诀是什么呢？作为一名多年的心理咨询师我更愿意从我们

生活中有的人的情感就像长青树，越来越甜蜜，有的人的情感会出现一些裂痕冲突然后无法修复最后分手，那么情感保鲜的秘诀是什么呢？

作为一名多年的心理咨询师我更愿意从我们内心的信念去探究，每一个人的内在和外在是相辅相成的，内在信念会以外在的关系呈现出来。

一、情感保鲜的秘诀之一是学会选择性关注，选择性关注那些积极的相处和谐的那一面。情感中有争吵冲突或困扰这都是非常正常的，可是有一些比较自恋的人，就会常常做比较说我们谈恋爱的时候不是这样的，或者说谁谁谁的婚姻不是这样的，当你的注意力总是放在这些情感生活中的不愉快当中，那可能就会陷入绝望的地步。实际上可能从来没有某对夫妻在相处的所有时间里都充满矛盾，总是有部分时间相处愉快的，因为人类头脑的问题，你会常常更容易记住一些争吵啊或者伤心的时候，所以我们可能要和选择性的记忆作斗争，我们总是强化痛苦而忽略幸福的，那些相处愉快或者一些例外的情况常常成为我们采取积极的行动的重要指引，为我们指明方向，发现一些例外就是为我们尝试新的方法打开了一扇窗，心理咨询的流派之一的焦点流派就是很注重这些“例外”，可以说例外是我们巩固婚姻的力量，它是一种鼓励，因为夫妻能从例外的情况发现其实他们可以做的很好。

我们要把关注点放在你们相处和谐的那个时候，沟通顺畅的时候，将情感的注意力放在做什么方法会对这段关系最有利，哪些方式更能促进情感发展，特别是我们能选择的最佳方法，也是重点关注对情感有促进作用的方法，这才是解决问题的最佳方法。

让婚姻情感保鲜的第二个秘诀就是不断的发展关爱的行为，并且让关爱可持续发展。敢于表达关心是一种很积极的行为，而这种很细微的关爱行为也往往为双方的情感关系奠定基调，也是良好婚姻的基石，还可以改变双方的消极心态。最重要是关爱行为也会在情感关系的储蓄账户中让你的储存不断见涨，不是每一次关爱行为都会有你所期望的效果甚至可能刚开始做的时候会有些刻意，但是如果坚持下来他就是一个可持续发展的，最终一定会起到；良好的效果。

做好这两个方法，就可以达到情感保鲜。

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