为什么一看书就坐不住

2025-04-09 心理健康

【摘要】：常有朋友开玩笑说，自己“买书如山倒，看书如抽丝”；也有家长批评孩子，“玩电脑一小时不挪窝，一看书就坐不住”。这其实与“延迟满足”的心理效应有关。延迟满足，通俗来

常有朋友开玩笑说，自己“买书如山倒，看书如抽丝”；也有家长批评孩子，“玩电脑一小时不挪窝，一看书就坐不住”。这其实与“延迟满足”的心理效应有关。

延迟满足，通俗来说就是“经得起诱惑，耐得住寂寞”。我们为了追求更高、更有价值的目标，可以克制欲望，放弃眼前的诱惑。但人是欲望的动物，“立竿见影”的奖励更能激发热情，也更能让人快乐。买书可以一下子满足你的占有欲，看书获取知识则需要更多时间。而且，看马上就能用上的书，人们更能坐得住。比如许多学生一个学期都不怎么看书，临考前却能通宵达旦。同理，玩电脑、聊微信时，我们可以马上获得快乐和人际交往等需要的满足，看书获取的“利益”来得太慢了。

可见，要想看得进去书，就要解决延迟满足的问题，这取决于内心对远期目标与眼前诱惑的评价。例如，爱学习的人打心眼里觉得，学知识比玩游戏重要；但有些孩子理智上知道学习重要，但潜意识里还是把玩看得更珍贵。后一类人要提升目标的诱惑力，比如每看完一章就奖励自己一件想要的东西或吃一顿美食等；还可以结伴读书或加入书友会，相互之间的比较、互动让人们有了额外的获益，抵消了寂寞感。

最后要提醒家长，强迫孩子读书会适得其反。研究发现，如果孩子发现外人在控制延迟，那他的延迟满足时间将比以前更短。

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