快乐元旦需防“节日抑郁”缠身

2025-04-28 心理健康

【摘要】：元旦将至，许多人都会憧憬着节日的快乐与温情。频繁的购物、聚会的同时，节日很可能意味着寂寞、悲哀与压抑等心理状况。这就是我们常说的“节日抑郁症”。何谓“节日抑郁症

元旦将至，许多人都会憧憬着节日的快乐与温情。频繁的购物、聚会的同时，节日很可能意味着寂寞、悲哀与压抑等心理状况。这就是我们常说的“节日抑郁症”。

何谓“节日抑郁症”？

节日过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，过度兴奋等，都会给我们带来心理压力，导致头疼、饮食失调和失眠，同时，对于一些人来说，节日带来的可能会是心情的寂寞、悲哀与压抑，时间过长，就有可能发展成为抑郁症，即所谓的“节日抑郁症”。城市里面的单漂族最易缠上节日抑郁。

　　元旦节日抑郁产生缘由？

在节假日里，单漂一族看着四周一对对情侣相依相偎，一家老小欢乐团聚，就会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理，这种抑郁情绪持续时间过长，易致抑郁。

另外，由于平时工作忙碌，一旦放假，时间可以自由支配，可有很多人反而不知所措。单身生活单调乏味，无所事事。这样时间一长，就会出现神经衰弱、没有食欲、失眠、头痛等症状。据了解，有不少单身族都会受到在节日或周末引发的“抑郁症”的侵害。

　　元旦节日抑郁症有什么症状？

元旦过后最多发的疾病就是消化道疾病和心脑血管疾病。假期结束后，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现头痛、脑涨、腰酸腿疼、浑身乏力、哈欠连天、烦躁、肠胃不适、食欲下降等症状，工作效率低下，有的还会出现胃肠功能紊乱等身心疾病。

年轻人易招惹“节日抑郁”

假期过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，寄不完的贺卡，过度兴奋等，都会给我们带来心理压力，导致头疼、饮食失调和失眠。而其中，年轻人更易遭遇节日抑郁。

美国心理学会最近对全国1000多人进行了调查发现：许多人在节日期间都出现了不同程度的“节日抑郁症”症状。在受访者当中，61%的人把“缺钱”列为“节日抑郁症”的首要原因，其后是“送礼压力”、“没有时间”以及“信用卡债务”等。与35岁以上的人相比，年轻人更担心“缺钱”和“送礼”。20%的受访者担心“节日抑郁症”会影响他们的身体健康。

　　元旦假日抑郁症可以预防

专家指出：元旦节的“节日抑郁症”是可以预防的，建议在节假日里早起晨练，结伴出游或参加一些社交活动；保证充足睡眠，不要过度劳累；最好发展一些个人爱好，多和亲朋好友谈心。另外人们应多关心一下身边异乡人的节日生活。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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