有了失落感怎样转化它?

2025-06-11 心理健康

【摘要】：在人生的旅途上，一些不尽如人意的事情往往会与您结伴而行，诸如工作解聘、官职离免、权力丧失、考场失意、情人分手、配偶离异、亲人去世等等。每每遇到这些情况，总会使人

在人生的旅途上，一些不尽如人意的事情往往会与您结伴而行，诸如工作解聘、官职离免、权力丧失、考场失意、情人分手、配偶离异、亲人去世等等。每每遇到这些情况，总会使人产生一种失落感，用句朴素的话说，就是思想和情感上总也扭不过弯来。

人一旦产生失落感，常常表现为沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思维迟钝、智能下降、注意力不稳定等，心理上处于沮丧、消沉、忧伤、苦闷的状态。这不但会影响工作和生活质量，而且对人体健康是有害的。那么，当您产生失蒋感的时候，该以怎样的态度对待呢

首先应当正视现实。如亲人故世，缅怀之情人皆有之；官职离免，怀念过去的工作在所难免。但凡事都有个度，超出这个“度”，就容易出问题。须知，故去的亲人并不因您的极度哀伤和无限怀念死而复生；已离免的职位亦非因您的强烈怀旧之情失而复得。如果固执己见，钻进“牛角尖”，总也不肯折身返途，天长日久，势必伤及身心。

其次是择途补偿。一位作家说得好：“人生并非只有一个开头。”如果您的恋人与您分手了，天涯处处有芳草，您完全可以在总结经验教训的基础上去另觅新的意中人。如果您从一定的职位上退了下来，不是恰好可以循着“无官一身轻”的古训而另行设计未来吗? 还一还妻子儿女的感情债，享一享天伦之乐，岂不另有一番滋味在心头

命运的纤绳掌握在每个人的手中，只要您善于镇定的反思，科学的设计，勤奋的创造，您就会真正地把握住命运，荡起生活之舟，驶向理想彼岸。自此，失落感则会随着新生活的浪花飘然而去，留给您的就只有欢悦，轻松和无限前程了。