除抑郁:信心+科学+恒心=开心

2025-06-21 心理健康

【摘要】：我被抑郁症整整折磨了六年，前四年半是病急乱投医，越医越严重；后一年半是山穷水尽疑无路，找对医生重获新生。我想和病友们分享自己成功战胜抑郁症的经历，希望他们找回快

我被抑郁症整整折磨了六年，前四年半是病急乱投医，越医越严重；后一年半是山穷水尽疑无路，找对医生重获新生。我想和病友们分享自己成功战胜抑郁症的经历，希望他们找回快乐！

我的抑郁症开始并不严重，只是失眠和心窝处有重压感。按胃病医了两年不见效，期间我又做了心电图、胸片、肝肾功能检查，但结果正常。

家人开始病急乱投医，他们找到一个“教授”，但他却从来没见过我，只是按家人的说法和体检单为我开药。起初，我的症状有了缓解，但几个月后，药物的副作用已严重干扰了我的生活。而更严重的是，病情出现了反复，而且加重了。后来，家人又帮我介绍了一些所谓的“名中医”，按摩、针灸、牵引、药敷等接踵而来，可都以失败而告终。万般无奈之下，我们又开始迷信保健品。短短一段时间，我就试吃了五六种保健品，而病情却越发严重了，好像真的死到临头了。我曾经试图自杀，连遗嘱也写好了。

经过四年半的折磨，我的抑郁症到了十分严重的程度。我用“五不能”来概括它。一是不能吃。胃疼痛，食之无味，消化不好，消瘦。二是不能动。整天躺在床上。三是不能睡。失眠，睡眠混乱，头痛。四是不能讲话。五是不能顺利大便。

在错误的治疗之路上，我被折磨得痛苦不堪，人穷财尽。于是，我们决定抛弃一些非医学手段。在家人的陪同下，我到了大医院。经过一年半的治疗，我完全康复了，从中，我感受到了，这不仅是一个科学的治疗过程，还是一个战胜自己的过程。

精神科医生诊断我是抑郁症，要求起码要服药一年以上，并调整好心态，每天做两个小时运动。拿药回家后，我看到药物说明书上提到了很多可能发生的副作用。“我身体那么差，吃它会不会快点死呢？”我心里犯嘀咕。干脆，我把药扔进抽屉，不吃！其实，我也在做激烈的思想斗争，以前什么手段都试过，江湖上的药没准早已损坏了我的身体。“反正都可能一死，也许这个药能治好我。”与其等死不如孤注一掷。我开始按照医嘱吃药，每天吃，吃了就睡，是生是死听天由命！吃了二十几天，慢慢地头没那么痛了，可以看电视、看书和上班了。这样我就一边上班，一边服药、坚持系统治疗。

一是坚持服药。用药过程可以概括为：由少到多——维持巩固——由多到少——试图停药 ——最后摆脱。抑郁症的治疗过程比较长，症状完全消失了，自己感觉一切正常了，还不能马上完全停药。如果服药时间不够，停药后会马上反复，如不及时服药，症状会更严重。服了一年症状也不一定完全消失，一定要坚持服下去，服够时间了，才会彻底好。

二是心理调整或心理治疗。我没有条件进行心理治疗，只能自己进行心理调整，一切心里的疙瘩需要自己解开。期间，我试着站在他人的角度看问题，而且凡事都抱着宽容的态度去对待，逐渐我发现自己丢掉了很多思想上的包袱。不过，单靠心理治疗或心理调整是不行的。只有药物和心理治疗双管齐下，才能取得最佳效果。

三是运动。每天晚饭后，我在县城的环城路转一大圈，共10公里。开始时要有亲人陪同，随着身体的逐步康复，就可以自己走了。有熟人、亲友一起走，谈天说地，既放松了神经，又锻炼了筋骨。一般说来，每天锻炼最好不要少于2个小时。

最后，我用一条公式来归纳我的经验，即：信心＋科学＋恒心＝开心。信心，就是要坚信抑郁症是能够治好的。科学，就是要利用现代医学治疗疾病。恒心，就是要排除万难，坚持下去。但愿我的经历，对病友们有所帮助！祝你们早日康复！

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