活在当下的感觉

2025-06-29 心理健康

【摘要】：记得一位老师说过，少谈自己的想法，多谈自己的感受。这次听自然疗法创始人吕金龙老师课程后，更加深了对这一命题的理解。要做一个好的咨询师，首先要学会和自己的感觉在一

记得一位老师说过，少谈自己的想法，多谈自己的感受。这次听自然疗法创始人吕金龙老师课程后，更加深了对这一命题的理解。要做一个好的咨询师，首先要学会和自己的感觉在一起，学会感悟自己，感悟他人，感悟身边的事物。在随机催眠时、在玩心灵图卡时、在分组读书时、在吃桔子时，大家都能深深体验到，和感觉在一起的神奇力量。

学会和自己的心一起。多数来访者的问题是找不到自我，口口声声说爱他人、都是为别人好，其实是在满足自己的愿望。我也亲身体验到很多人说句“我爱你”是多么艰难。因为他们只关注到了别人，从来没有看到过自己，只关注别人的评价，从来没有关注过自己的感受。人们常说，圣人求心不求佛，凡人求佛不求心。只知道天天去庙里烧香，从来没有用心去内观、自省、静修，是很难达到佛的境界的。如果心中无佛，即使天天打扫也难有作为。千处有求千处应，而我们很多人有乐于助人的热心肠，不管别人愿意不愿意，不管别人的感受，用自己的模式强迫他人接受，这样的后果是他人伤心、自己难过，好心办坏事。

学会和来访者在一起。典型的动作就是在催眠中握住来访者的手，让感觉在彼此间传递，这样来访者才会有安全感，通过信息和感觉的流动，把握催眠的时机。印象最深刻的是一段内心独白：我是一个人、我不是神，我允许自己有缺点和错误……让来访者学会用心去爱自己，找回自我。

学会和环境在一起。人的每一个经历、每一件物品、每一次机缘都是上帝派来的使者，我们都要学会带着感恩的心，去感受、去体验。吃桔子的过程让我们学会了享受生活的每一个瞬间。体察桔子的外观、色泽、口感时，会享受到从未有过的体验，这个过程让人学会珍惜身边的每件事物，珍惜自己的朋友，珍惜每一次经历，不管痛苦和快乐，都是财富。写到此时，我又想起大家唱歌的情景，我的心又一次被感动，让感觉随着环境存在吧。

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