心理易感人群应快乐走过春季

2025-07-19 心理健康

【摘要】：春季，乍暖还寒，气温还不稳定，加上此时气压较低，人体为了适应气候变化，大脑体温调节中枢就会积极地进行调节，一般来说，正常人都能适应这样的气候，但也会引起感冒、春

春季，乍暖还寒，气温还不稳定，加上此时气压较低，人体为了适应气候变化，大脑体温调节中枢就会积极地进行调节，一般来说，正常人都能适应这样的气候，但也会引起感冒、春困等精神倦怠现象。心理专家认为，季节交替时气温的冷热变化，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发焦虑、慢性疲劳综合征、抑郁等多种心理疾病，我们须及时调适心理。特别是一些心理易感人群，更要在这个季节里让自己保持快乐的心情。

　　春季里四种心理易感人群

心理精神疾病的起因很复杂，尤其是致病原理一直还是未解的谜，但除去遗传因素和器质性病变因素，绝大多数的生成都与心情有关。

中医有“初盛、落阳”易于癫狂初起的理论，而西医也有在冷热交替的过渡季节是人体周期变化中抵抗力最薄弱的理论，大多数疾病极易在此时初发和复发。并不是所有的人都可能会发生心理精神疾病。每个人的生活环境、工作环境、健康水平都不一样，同样的情况下，有的人属于免疫人群，而下面四种人群则属于易感人群。

有心理疾病史到目前为止，能够把心理精神疾病完全治愈而不复发，还是医学的梦想。春季又是心理精神疾病的复发高峰期，所以，凡是有过类似病史的朋友一定要注意控制自己的情绪，一旦出现曾经的身体异样，那就要及时服用常备药物，有严重症状应马上去看医生。

刚刚经历了挫折或许是很小的一件事：您昨天和爱人闹了点不愉快、打牌输了几局、别人踩了您的脚忘记说道歉……也许确实是一件很大的事情：失业了、失恋了、某些事情被人知道了、您的股票跌了又跌……这些事情估计在其他时候也会引起您的不快，但提醒您，就在这个季节，如果您真的无法控制住自己的情绪、真的不能释怀的话，那您患精神分裂的可能性就要比任何时候都高出3至5倍！

家族遗传精神疾病在家族遗传中的概率非常高，有的家族甚至达到90％以上的遗传可能。如果您的家庭中曾经出现过心理精神病的患者，那您一定要刻意小心调整您的情绪，尤其是您的情绪爆发能力。要知道，仅仅是一次情绪爆发，就可能是一生的遗憾。

机械操作时间过长如驾驶汽车、流水线操作、重复性动作等都会引发强直性精神状态，强直状态的最直接体现就是躁狂和强迫症的出现。防止人体疲劳，劳逸结合、及时休息是避免该类病症的最好方法。

　　考试焦虑 多交朋友多沟通

案例：春天里特别容易困乏，但高考的脚步却临近了，李昊龙每天紧张复习，然而总觉得精神不好，效率不高。这属于自然的生理反应，敏感多疑的李昊龙却怀疑是自己脑子坏了。他四处检查，没有明确的结果，于是陷入悲观之中，甚至发展到自卑绝望，对学习失去信心，有一个多月不回学校念书。找到心理医生咨询，医生给他做了心理测试，发现脑子完全没有问题，烦恼都出在“心魔”上。

分析：硕士考试、博士考试、高考，这些决定命运的考试导致考生心理压力明显加大，精神紧张和过度用脑也会造成学生神经衰弱，表现为注意力不集中，记忆力下降，睡眠不足，烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。

支招：预防心理疾病的最有效途径是保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，千万不要盲目用药，那样反倒会适得其反。

情绪波动是每个人都会遇到的，正确的处理方式是勇于面对，并积极寻找方法调整。遇上失眠、健忘、心悸、胸闷、脖子酸、背酸、胃肠道不适、精力不好等问题，在排除了躯体疾病后，应找神经科心理医生检查。

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