情绪技巧：如何做到当局者不迷？

2025-07-19 心理健康

【摘要】：中国有很多谚语很有道理，“当局者迷、旁观者清”，就是这么一句。　　有朋友失恋情绪低落，我们都来开导他:有人说：没关系的，你条件这么好，再找一个更好的。有人说：每

中国有很多谚语很有道理，“当局者迷、旁观者清”，就是这么一句。

　　有朋友失恋情绪低落，我们都来开导他:

有人说：没关系的，你条件这么好，再找一个更好的。

有人说：每个人都失恋过，过段时间就好啦，别太难过。

还有人说：她那么对你不好，分了不是挺好么？你就是当局者迷！

一般情况下，“当局者迷”四个字就可以概括了！但无论我们怎么劝，“当局者迷”那个道理他也懂，当局的那个朋友，还是不容易走出低谷。还有个词，叫“关己则乱”，这个词也说明”当局者迷”很有道理。

为什么当局者迷，不当局反而能条理清楚？按照常理，当局的人，了解更多的信息，如果用理性分析，信息越多，应该越清楚。但结果却往往相反。

为什么“当局者迷”？这个问题很有意思，以前就想过，最近才逐渐有点思路，分享给大家。

当局者迷，换个方式讲就是当局者蠢。例如热恋中的人都很愚蠢。为什么？他们都不用脑子想问题，而是用心来指挥自己的。热恋的人也是当局者。当我们发现有一对年青人疯狂相爱，别人一看就不会有结果的时候，但怎么劝他们也不听，我们也会说他们当局者迷。

有人可能会反驳说：你又在说脑袋和心的那一套，脑袋可以思考，但心怎么就能感觉和指挥呢？我无法正面回答，但也可以反问：脑袋也是一堆肉组成，为什么能思考呢？

当局者和旁观者的区别在于，旁观者在用大脑思考，当局者除了大脑以外，还在用心感觉。一旦开始用心，就容易当局者迷了。热恋是如此、失恋是如此、发怒也是如此。我们发怒时，心跳加速，完全不能控制自己的情绪，就是在当局，“心”的因素在起作用。

这个解释很唯心，没法反驳，也没法证明。那我们来看看另外一个解释。

美，很难定义什么是美。但有一句话，距离产生美。

“小别胜新婚”就是距离产生的美；人们看风景，大多看远处比较美；在河边走，对岸的风景往往比这边的美，倒影比真的树木要美。这些都可以说因为距离产生美。

旁观者，有距离，所以他“不迷”。如果“不迷”是美的话，当局者迷，就是以为离事情太近，或者离自己太近。而旁观者有距离，所以产生美。

在禅修中有一种很实用的方法，叫内观。观察自己的情绪，无论快乐还是悲伤，无论生气还是发怒，你去观察自己的情绪变化，你会发现自己慢慢会安静下来。我经常使用这种方式。当情绪低落，我提醒自己观察：看看自己现在的状态，情绪低落的感觉是这样的啊；当我生气的时候，我提醒自己观察：看看自己现在的状态，生气愤怒的感觉是这样的啊。实验几次，我发现自己的情绪就没有那么波动了。我以前写过044号文章《关于情绪》，里面提到关于控制情绪的话题。这种观察情绪的方法很管用，建议大家也试试。

我也好奇为什么这种观察自己情绪的办法能平息自己的情绪？如果平息情绪是一种美，这种向内观察就是在产生距离，让自己跟自己有距离，自己也成为旁观者。有了距离，美就产生了。这时，连如何解决当局者迷的问题我也回答了。

知道这个道理，除了可以控制情绪，对我们还有什么帮助么？

在工作中做产品设计，产品经理要学会的一个本领：把自己想像成小白用户，从用户的角度观察自己的产品。当产品经理一直以产品设计的角色思考，自己就是当局者，容易想不清楚；当产品经理把自己想像成小白用户，距离产生了，美就产生了。

做淘宝也是如此。鬼脚七从未开过店，不少卖家喜欢听鬼脚七演讲或者跟鬼脚七沟通。当然一方面鬼脚七之前负责搜索，很重要；另一方面，正是因为鬼脚七没有开店，在局外，而且能有很多全局的数据和信息。鬼脚七是旁观者，跟开店的卖家有距离，所以能发现一些当局者发现不了的美。有人问，没开店的多了去了，为什么是喜欢和你聊？其他很多人不是旁观者，是旁人，他们根本就没认真“观”。

同样，我们经常喜欢听一些业界大佬们的演讲，因为大佬们总是能从更高的角度来思考问题，说出一些我们平时看不见的道理。我们属于当局者，大佬的能力就是他能从当局中跳出来看当局。当大佬从当局跳出来的时候，距离就产生了，美就产生了。在公司里面，大老板经常能看到更多的美，也是一个道理。

我们再让自己拉开一点距离，脱离自己看看另一个“当局”。我们经常说的“当局”，有时还指“当朝”，就是我们的政府。我们经常看见政府做一些老百姓觉得很傻的事，说一些老百姓觉得很傻的话。为什么？同样也是当局者迷！有人说，当局就没有能人么？不，当局有很多能人，但也只能如此，因为他们在当局啊，而且是一群“乌合之众”！有兴趣的可以查阅《我们是一群乌合之众》，在群体内，再高的智商都不管用。

有人马上反驳：不对，人家美国呢？美国政府就没那么迷！这个反驳并不成立。除了一些历史原因，还有一个重要的原因是：美国是三权分立，而且是两党轮流执政，每一个群体都有一些有权利的旁观者在监督！如何能让当局不那么迷，大家也知道解决办法了吧。

好了，咱们不讨论政治，只探讨观点。

文章最后，还有两个更深的问题没有讨论：

1、说当局者迷，“迷”就一定不好么？

2、为什么距离能产生美？

这两个问题更复杂，很有意思，我也还在思考，如果你有更好的理解也可以分享给我。

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