失眠抑郁纠缠职场人咋办

2025-07-27 心理健康

【摘要】：神经内科专家，全国睡眠心理障碍康复中心彭主任说，赶跑失眠抑郁，也没想象中那么困难。职场人士工作越来越紧张，竞争越来越激烈，压力也越来越大！不知不觉中，失眠和抑郁

神经内科专家，全国睡眠心理障碍康复中心彭主任说，赶跑失眠抑郁，也没想象中那么困难。

职场人士工作越来越紧张，竞争越来越激烈，压力也越来越大！不知不觉中，失眠和抑郁悄悄地纠缠上了京城的职场人。据了解，绝大多数职场人有过失眠经历，相当比例的职场人存在着严重的失眠、抑郁问题。那么，职场人该如何摆脱失眠、抑郁的纠缠呢？笔者拜访了相关专家。

失眠和抑郁是一对孪生兄弟

失眠只是一种症状，抑郁是一种疾病，而绝大多数失眠都与抑郁有关。在临床上，大约90％的抑郁症患者伴有失眠的症状，而70％失眠者的真正病因是因为患有抑郁症。

彭主任解释说，失眠和抑郁就像一对孪生兄弟，虽然是两个不同的个体，却是禀性相近，形影相随。所以，要想解决失眠的问题，还得先从抑郁方面着手。

三种态度，影响治疗

治疗失眠和抑郁症，必须先改变三种态度：

　　失眠不是病：绝大多数失眠患者认为，失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。失眠患者中，仅有极少数人会去医院寻求治疗。

滥用安眠药：很多的失眠、抑郁症及精神障碍患者都有短时或长期的安眠药服用史。殊不知这些药其实是十分危险的“朋友”，服用多了，不但损害记忆功能，诱发老年性痴呆，而且引起药物依赖性或成瘾性，反而加重了失眠、抑郁症、精神障碍等症状。

　　病急乱投医：由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种，发病机理也会因人而异，且病程长短、发展情况等都有不同，所以治疗也是因人而异，因症用医的。一些患者病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信所谓偏方、秘方，既花冤枉钱，又耽误了治疗。