“邪招”为职场人减压

2025-10-23 心理健康

【摘要】：尹璞，获美国加利福尼亚州立大学心理学硕士学位。在美国学习生活22年，多年从事心理咨询和心理健康教育工作。他思想活跃，语出惊人，总是有一些很有意思的“邪招”来为职

尹璞，获美国加利福尼亚州立大学心理学硕士学位。在美国学习生活22年，多年从事心理咨询和心理健康教育工作。他思想活跃，语出惊人，总是有一些很有意思的“邪招”来为职场人士减压。

两星期前，一位外企工作的李小姐找到尹璞老师，说自己工作压力实在太大了：“我的压力来自我的上司，他一周之内经常好几次冲进我办公室，对我大发雷霆，可能也就几分钟，结果就因为这几分钟，将我整个生活都搞混乱了，我觉得很郁闷，您有没有什么‘邪招’可以帮助我呢？”

尹璞说：“其实，老板这样做是有他的道理的，老板比你的压力大，因此，不让他发泄也是不行的。你只有两个任务，第一个任务，这五分钟你让他发泄；第二你不要将他的不快接过来，你现在就是把它接过来了，结果他发泄完了，你好几天不痛快。”

“我现在教你一个邪招，在你脑子里拍电影或者卡通，越滑稽的形象越好，比如你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？第二招，你还可以倒着放电影，把老板说的话想成漫画对话框那一个个‘小气球’，里面写着骂人的话，咱们把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。最后一个更邪的招，你就想象站在你面前的是老板刚洗完澡出来的裸体，自己一丝不挂，还一本正经地批评你。用了这几招，你心里就会觉得很滑稽，当时就觉得乐，但是你又不能笑出来，因此外表看起来就特别温柔。”

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