奔奔族啃老族的泄压方式

2025-10-24 心理健康

【摘要】：还在以Spa或者Yoga之类比较传统的减压方式为时尚吗？那么你很可能被人误会是火星人。如果想了解一下新兴的减压方式有哪些，那么以下罗列的形形色色减压吧，说不定就

还在以Spa或者Yoga之类比较传统的减压方式为时尚吗？那么你很可能被人误会是火星人。如果想了解一下新兴的减压方式有哪些，那么以下罗列的形形色色减压吧，说不定就有你感兴趣的。

宣泄是一种发泄方式，现在还有专门的宣泄吧供你选择

宣泄吧：痛并快乐着

这是个解决暴脾气的好去处，只要带够了银子，就可以合理合法地在那里大喊大叫、污言秽语、打砸摔扔、甚至歇斯底里，而永远不必担心被邻居投诉或者被110包围。现代人谁没有点儿窝囊的时候呢？现在好了，不论你是受了老板一肚子气还是被客户挤兑急了，都可以在这里把火气撒出来：不必再小声嘟囔了，你可以放开喉咙痛骂猪头上司，用铁锤砸烂整个房间，还能用棒球棍痛扁写着老板名字的橡皮人，在大汗淋漓的同时切身体会阿Q精神胜利之后的酣畅。

Tips：在各种减压服务当中，这是个重体力活儿，注意不要弄伤了自己。而且，遇到压力之后选择暴力发泄并不健康，久而久之，如果这种减压方式形成习惯进而导致了潜在的暴力倾向，那么你可能在不知不觉中正朝着一个叫拘留所的地方高歌猛进。

倾诉吧：把压力说出来

古人常常感叹知音难求，而现代人的知音却可以租赁到，去倾诉吧就可以了。那里专门有人等着做你的知音，他们经过专门训练，对你的嘘嘘叨叨永远保持耐心和关注，而且总是情绪投入的陪你气愤、陪你感慨、陪你哀怨，其服务准则是无条件的理解和无条件的共情。倾诉吧和过去散兵游勇式的陪聊机构比起来，在服务水平上更有保障，而且都有相对精致的服务环境。

Tips：担心你的心里话会被泄漏出去？其实正规的倾诉吧都会向客户声明自己的保密责任，要是还觉得惴惴然，那么干脆用个假名字好了。如果你想找个专业化的倾听者，可以挑选那些具有心理咨询资质和背景的倾诉吧，不过也许花费会稍微贵一点儿。

哭吧：让我一次哭个够

哭是天性，就像心脏搏动、肾脏排泄一样本能，像叹息、打喷嚏一样自发。从心理学角度评价，一场痛哭其实是一次最好的心理调整。但是由于人际需要和客观环境的束缚，痛哭也成为了一件奢侈的事情，因为没有一个合适的地方可以让眼泪和痛苦自然释放。现在，哭吧不但提供了一个以哭为主旋律的场所，甚至还安排了专门诱导你哭得痛快的专家，不用再担心哭不出来。

Tips：想去哭吧之类的地方减压，就千万别把自己太当回事儿。一个做行政领导的朋友，因为太重视自己的社会角色，总是习惯性的端着，结果在北京的一所哭吧里憋了一下午都没哭出来。所以尽管地方有了，但哭不哭、哭得痛快不痛快还得看自己。

DIY吧：自娱自乐最减压

压力往往是客观的，之所以会让我们感到不爽完全是因为我们放不下，它总盘踞在我们的思维中。假如有个能够占领你的思维的事，让你专心致志的陶醉其中，就可以把压力从你的大脑里挤出去，这就是DIY吧的作用。

DIY吧的项目很多，既包括香皂、水晶花、人体克隆手型等时尚内容，也有茶艺、插花、调酒和陶艺等传统项目。这些玩法都需要你投入，使你在专心的过程中浑然忘忧；同时，随着你DIY出来的作品越来越有水准，还能给你一份积极的成就感。

不仅如此，传统的DIY项目大多数都有深厚的历史文化背景和丰富的内涵，如果沉醉其中的话，还可以获得额外的知识，比如茶艺和调酒。

说到底，DIY是一种玩儿。现代生活中，我们给“玩”这个字安排的空间越来越小了。事实是，很多压力都来自对内心目标的过分执着，所以随着我们的欲望越来越多，也许通过“玩物”来适当的“丧”一点“志”正是我们摆脱压力的好方法。

Tips：DIY吧的减压方式非常科学，符合思维替代的心理规律。内心压力的大小，完全取决于你对它的重视程度，谁会为一件不怎么上心的事烦恼呢？不过DIY的过程最好不要独自完成，如果能在DIY吧里组成个相对固定的同好圈子，那么不但可以排遣压力，还能对人际模式的改善起到积极作用。

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