我付出了那么多，她怎么可以这样对我

2026-03-22 心理健康

【摘要】：咨询次数：3咨询费用：0元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：婚姻家庭系统疗法案例简述：来访者小张，男，28岁，女朋友小丽，26岁，两人谈恋爱三年了，这三年来两人关系

咨询次数：3

咨询费用：0元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：婚姻家庭系统疗法

案例简述：
来访者小张，男，28岁，女朋友小丽，26岁，两人谈恋爱三年了，这三年来两人关系还是很稳定，中间也闹过矛盾，但是很快和好了，最近一次吵的挺严重，原因是小张自己为对方付出了那么多，但是感觉小丽并不爱自己，心里很不平衡，因为一件小事引发的吵架，现在已经到了分手的地步。

咨询经过：

小张第一次找到我心里非常委屈和愤怒，觉得自己为了女朋友付出了那么多，最后发现女朋友并没有那么爱他，心里很不平衡，想要结束这段关系但是又舍不得这三年来的付出，觉得分手了就什么都没有了，不分手又改变不了女朋友对自己的态度。整天很痛苦，不知道改怎么办了。经过咨询发现小张小的时候是在爸爸脾气比较暴躁，经常发脾气，妈妈是抱怨行的，总是责怪自己，爸妈很少表扬和鼓励自己，所以小张对爸妈的态度就很小心翼翼，生怕自己哪里做的不好引起爸妈的不满，所以小张从小就学会了讨好对方，认为只有这样对方才不会生气，或者才会对自己好一点。在这段恋爱当中也是一样，看似小张很爱小丽，对小丽无微不至的照顾和付出，从内心深处来讲其实小张是想用这种方式来获取小丽对自己的爱，小张付出的越多，他心里会越不平衡，怨气越多，这样就会把这种情绪带入到这段感情里。经过几次咨询，小张明白了什么是爱，培养起了自己在爱情中的独立意识，降低了对对方的期望，能够让两个人轻松的相处。现在两人的关系慢慢的缓和了。

经验感想：

有时候我们会认为爱对方就要为对方毫无保留的去付出，这样付出的越多，心里就会越不平衡，因为我们也想让对方用同样的方式来爱自己，这可能就是我们内心里缺的东西，但是我们忽略了对方其实也有自己爱的方式。所以在恋爱或者婚姻当中我们即使要付出也要有个度，这样可以维持关系的平衡，另外我们要和对方表达自己的需求，精准的给到对方想要的。

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