接纳过去才能挥别过去，才能活在当下，拥抱未来。

2026-03-20 心理健康

【摘要】：咨询次数：4咨询费用：0元案例类别：家庭关系案例简述：来访者父母离异，有一个大一岁的姐姐。母亲强势控制欲强。初中之前奶奶照顾两姐妹，奶奶去世后母亲接管两姐妹，自

咨询次数：4

咨询费用：0元

案例类别：家庭关系

案例简述：
来访者父母离异，有一个大一岁的姐姐。母亲强势控制欲强。初中之前奶奶照顾两姐妹，奶奶去世后母亲接管两姐妹，自此来访者成长过程始终处于控制、否定之中。现在感觉自己总是处于深深的自卑，十分软弱，被婆婆小姑子甚至丈夫欺负也从不敢反抗，选择忍受压抑自己。

咨询经过：

第一次咨询，首先详细了解来访者成长经历，然后明确其目前与爱人以及在婆家的生活及心理状态，最后释放部分创伤及压抑情绪。
第二次咨询，就来访者过去与现在与父母的互动模式，与婆家人的相处模式进行深入分析探讨。体会觉察自己的问题所在。引导建立边界意识，独立自我意识。留作业。
第三次咨询，首先就来访者上次作业进行回顾。此次带领来访者真切看见母亲对自己的爱是如何存在的。同时在引导中来访者说出高中时期被同学侮辱的创伤经历。释放出压抑隐藏心底多年的心理阴影与伤痛。咨询师赋能。
第四次咨询，回访前次作业。来访者已经做好彻底修复创伤及成长自己的准备。此次咨询中授予来访者与自己的内在小孩建立连接并对话的技术，彻底修复创伤并予以赋能。

经验感想：

来访者刚来的时候带着对母亲及婆家人的压抑性创伤感受及深深的无力感，但咨询结束时来访者已经获得满满的力量感及愉悦对未来充满希望的心情。印象最深刻的是在与内在小孩对话的过程中来访者泪流满面，初步出现解离反应，证明了技术的有效性。虽已人至中年，如果不能够与原生家庭和解，内心就始终无法坦荡平静。过去或者说童年时期的创伤若不修复始终搁置在那里，即便拥有新的生活仍然会被深深的影响。所以当真正接纳过去，才能真正挥别过去，活在当下，拥抱未来。

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接纳过去才能挥别过去，才能活在当下，拥抱未来。

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