婚外情人和家庭如何取舍？如何转变心理？

2026-03-13 心理健康

【摘要】：咨询次数：5咨询费用：1500元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：认知疗法案例简述：来访者：刘女士31岁婚龄3年自述：一年前老公调去外地工作，很少在家，那段时间很无

咨询次数：5

咨询费用：1500元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：认知疗法

案例简述：
来访者：刘女士 31岁婚龄3年自述：一年前老公调去外地工作，很少在家，那段时间很无聊，下班了就上网聊天，认识了他，在他每天的关心下，我渐渐有了感情也发生了关系，开始对他产生依赖。上个月老公调回来了，不知道该不该继续下去，又怕老公发现，不想离婚，很矛盾纠结，不知道怎么办。

咨询经过：

分析来访者，刘女士的这段关系之所以能够存在，最主要是因为她的情感缺失，她习惯了在一个人的日子里有他的陪伴，如果那个时候换成是另外一个人，也经历那样的事情，这样的关系也是依然会存在的。这个时候来访者才明白，其实她爱上的并不是他那个人，而是他给她的温暖和习惯。来访者说，仔细想想，他并不是我喜欢的那种类型，而且各方面条件都不如老公，即使我跟老公离婚重新选择的话，他也不会是我想要结婚的对象。女人总是因为太感性而忽略掉很多东西。

让来访者最终做一个选择，是要和老公一起的家庭，还是要跟情人的感情。她说想要家庭，但是又担心自己放不下情人。咨询师这时候要帮助来访者让她清楚自己想要的是什么就对了，至于做不做的到那是要做了以后才知道的，千万不要让未知的困难而阻止了前进的步伐。

帮助来访者制定了具体实施的方法：

1、断绝所有能够跟他联系的方式；

2、想要主动联系他的时候，就跟自己说：他只是自己的一个坏习惯而已；

3、如果他用其他的方式联系自己，礼貌的回复他，不要解释和辩解；

4、尽可能多跟老公待在一起，安排一些两个人的约会节目，找回恋爱时的感觉；

5、每周做一次心理咨询。

五次咨询后，刘女士自述已渐渐的习惯了生活中没有他的感觉，而他也因为我的客气和坚决慢慢放弃了，跟老公之间的感情也比之前在一起更好了，虽然有时候想起来会觉得有些伤感，但人生总是要有舍有得的，她很庆幸自己没有在这条路上走得太远，没有伤害更多的人。

经验感想：

很多时候来访者会因为未知的结果而害怕做决定，这时候咨询师需要指引其想清楚自己真正想要的东西，了解自己的内心需求，至于结果是否能达到先不考虑。
来访者做出了最终的决定后再帮助其指定具体的计划，一步步的成长和改变。

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