找回迷失的自我与稳定的家庭关系

2026-03-14 心理健康

【摘要】：咨询次数：7咨询费用：3000元案例类别：家庭关系运用的技术：阿德勒被拒绝的勇气、阿德勒正向教养、现实治疗法。萨提亚家庭治疗法。案例简述：从小赞扬较少，心智停滞

咨询次数：7

咨询费用：3000元

案例类别：家庭关系

运用的技术：阿德勒被拒绝的勇气、阿德勒正向教养、现实治疗法。萨提亚家庭治疗法。

案例简述：
从小赞扬较少，心智停滞，较脆性。进入婚姻后，面对强势的家庭和应酬多的丈夫，采用的应对方式，是迎合，心口不一的看人脸色，长期与自己内心隔离，找不到真实的自己，看别人眼睛不停眨巴。希望与真实的自己链接，敢于表达自己。与别人相处时，经常看别人脸色，找不到自己的能量。以前和精神分析老师学习五六年，精分老师常常说她，低自尊，太匮乏。于是自我否定越来越强了，也在潜意识常常控制否定自己的孩子。

咨询经过：

1、对于案主的低自尊，觉得自己太匮乏，可以先从调节情绪开始，再做自我探索，了解自己内在的需求和渴望是什么，了解外在现实的期待是什么，调整认知上的落差，接纳不完美的自己、肯定自我价值。

2、先了解个人特征、心理状态、潜在特质、情感关系、家庭关系，自我价值感、工作事业以及困境应对方式，再从孩子和老公的交互影响介入，提供亲子教养指导，促进家庭关系的和谐。

经验感想：

以下是来访者自述:

咨询7-4

今晚做完咨询后，心里头脑里念念叨叨着，有很多想要捋清的思绪。您也看到我对孩子的影响太大了，正因为我觉得自己的人格状态对孩子影响很大，才带着很多期待和努力去学习精神分析，并坚持好几年，虽然在洞察，拓展方面有提高，但是自我否定却越强了。我对自己的否定，也在潜意识常常控制否定自己的孩子。听您分析到我和孩子的亲子关系后，我仿佛明白了，每一个人都不是完美的，我们要做的事看到自己的优势，好好发挥它，(优势好像是自己的标识）。有些人活的很绽放，或许是他很好的发挥了自己的优势，优势的绽放。而对于不足，觉察到，他就是可发展的，可拓展的点。

精神分析的这几年，我把自己的优势否定了，因为在精分老师那里，他没有看到我的优势，只是一味的告诉我：你思维不行，情感不行，看书少资源少，你不知道怎么带孩子，你很匮乏。让我不断打压自己的优势，加上家庭的不理解，我完完全全否定了自己的优势，然后我又否定我的孩子。所以只有我开始接纳自己，孩子才可能有所改变。
一味地去学别人，丢了自己，谢谢您给我力量回到自己。

接纳自己的不足和完满。完满与完美的区别在于：完满是有阴阳，变化，有朝向太阳的一面，也背向阳光一面，是一个整体，是流动的。完美是依照外在的评价系统，做你认为大众喜欢的样子，那往往是自己想出来的完美，并不是别人眼中的完美。
一边接纳一边成长，看到一路自己的心灵地图怎么描出来的，这成了我觉知的宝库。带着心灵地图，带着周围人的祝福期待。有正念，有周围人的鼓励，觉知，发乎本心良知的生活一边接纳，一边修行。也许走灵性这条路，是推动也是必然，那就顺势而为，学习，改变旧有模式习惯。

咨询7-7

记得小时候有几次伤心哭泣抽咽，爸爸强行大喝道:‘’停！不许哭！‘’幼小的我只能强行憋住那犹如洪水般的伤心，也让我深刻的明白坏情绪是不被接纳的。当结婚后面对强势的公婆，家族的背景声音严厉告诉我，你不可以顶嘴，不可以有反对意见，你必须接受他们的所有意见，更不可以有话语权。小时候爸妈没有一个能宽容的容器，允许我伤心的情绪可以这样流动。步入婚姻家庭，惯性的思维和方式告诉我这样是不对的，是恐惧的。慢慢地我活成了老好人，活成了没有攻击性和脾气的人，同样也活成了失去活力和对外界没有了感知能力的人。内在的小孩缩在了壳里自保，外界是恐惧的，不好的，会伤害到你的。当我生不如死，当我每天活得像个行走的躯壳在应付着生活，当感觉自己像被碾碎一样，常常陷入死亡的黑洞。当我开始自救，慢慢地感受身体，感知体内流动的脉冲，感知身体哪里不舒服，那里轻松，每天和自己身体对话，和自己能量在一起，和自己的感觉在一起，并带着这些天然的东西，去感受外界。在林老师的引导下去看到那个美好的自己，有价值的自己，值得被爱的自己，往哪个方向走的自己。
林老师就像一个件很精美容器，一个很温暖贴心的场域，我特别想成为林老师那样的女人，活的自在，活的自知，活的有情调有魅力，活出了女人最美的样子。努力，修炼自己。

咨询结束后20天的反馈：

谢谢林老师在我最艰难的时候的陪伴，这段时间，我开始慢慢朝内了，多了一些笃定和安全感，在学习着关照自己，转化外界的一些东西，长出自己内在的力量最重要。

(感谢来访者愿意分享自己的生命故事! 全文经来访者同意刊出!)

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