心理贴士｜从被动到主动，4个方法助你唤醒内驱力

2025-03-15 心理健康

【摘要】：内驱力，是指我们自发主动地想要变得更好，不断提升的内部动力。我们可以想象自己正在驾驶一辆车，外部牵引的拖车是外驱力，一旦停下，我们就会束手无策。而内驱力则是我们

内驱力，是指我们自发主动地想要变得更好，不断提升的内部动力。我们可以想象自己正在驾驶一辆车，外部牵引的拖车是外驱力，一旦停下，我们就会束手无策。而内驱力则是我们坐在车内，自主掌控着方向盘，决定着前往的方向和前进的速度。

拥有内驱力的人，在工作中会拥有更积极持久的动力，不仅能够提高职场竞争力，还能更好地实现自我价值。我们该如何发掘自己的内驱力呢？

分解“阶段性”目标

如果一个目标太过宏大，我们就会被它的遥不可及“吓”到，从而失去干劲。这就需要我们将目标分解为一个个切实可行、依次递进的小目标。例如，在开始一个新项目时，我们可以将它拆解为前中后期等不同的行动阶段，然后有条不紊地去做。伴随着小目标的达成，我们会从中收获正向反馈，就更有前进的动力了。

有时“超预期”

内驱力与我们的自我成就感关系密切，要想提高成就感，我们可以试着“做更多”。我们可以设想出两种工作完成标准，一种是“基础标准”，也就是我们完成工作的基础要求，另一种则是“优秀标准”，是那些我们通过投入更多时间和精力所能达到的较高表现。我们可以视工作性质和工作量而定，在一些工作中投入更多，争取“超预期”，这会大大增加我们的成就感。

赋予工作“意义感”

有时我们在工作中兴致缺缺，是因为没有找到工作的“意义感”，这就需要我们主动地为工作赋予意义。我们可以“从小到大”，思考自己的工作在部门里，公司中，行业内和社会上所具有的意义。当我们了解到自己所从事的工作富有正面价值，能够真切地起到一些积极的作用，就会有更多的自驱力。

描绘未来“理想肖像”

相信我们对自己的未来都有许多期待，我们可以将这些期待罗列出来，构造一个“理想肖像”。例如，“我想成为公司内业绩数一数二，为客户提供最好服务的金牌销售”或“我想成为一名具有极高专业素养，却也不失亲和力的人力资源专家”。这个形象越是具体，我们就越能从中收获动力。

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