心理健康，需要“从心所欲而不逾矩”

2025-03-15 心理健康

【摘要】：人类是群体动物，人类以群体的方式生存，生存又必须满足各种需要，即“欲”，而群体中的每个个体都有各自的需要，所以，为了平衡各自需要的满足，就需要有规则，即“矩”，

人类是群体动物，人类以群体的方式生存，生存又必须满足各种需要，即“欲”，而群体中的每个个体都有各自的需要，所以，为了平衡各自需要的满足，就需要有规则，即“矩”，所以生活中的各种规则，例如法律、道德、礼仪习俗等等，其实是为了平衡人们的需要。例如，人们过马路，不同方向的人都要过马路，如果大家争着抢着一起过，那么就会都挤到一起，谁也过不去，所以就需要交通法规来平衡，保证大家都可以正常过马路。
所以，这里存在一个问题，叫做：“个人需要与社会规则”的关系，人能够做到把自身需要的满足与社会普遍规则统一了，身心必然是健康的。
反之，如果个人需要的满足与社会规则是冲突的，那么人就麻烦不断，内心就会充满冲突痛苦，或者出现心理疾病。
因为，社会普遍规则就需要大家共同遵守，当然有些规则是强制性的，如果不遵守就会受到群体惩罚，例如法律，有些则没有强制性，但是会被舆论谴责，如伦理道德，而且人会把伦理道德内化为良知，一旦违反就会自责内疚。
例如，婚姻出轨这个问题，出轨这个行为本身，是违背社会伦理道德的，是不应该的，但是这个行为背后的需要其实是没有对错的，只是个体满足自己需要的行为方式违背了伦理道德。

出轨的人内心当然知道这是不应该的，所以多数人是不敢正大光明的，会偷偷摸摸，但是往往“情不自禁”，个体在家庭，在婚姻里往往得不到关心和爱，得不到接纳认可等，所以就外求，从外面找。找了之后，虽然暂时得到满足，但是内心会充满恐惧，因为害怕被别人知道，受到惩罚，也会内疚自责。

我咨询过一个女性个案就是这样，因为老公不会甜言蜜语，只会用物质的方式爱她，有一个男的特别会甜言蜜语玩浪漫，因此她就出轨了，之后她便陷入深深的内疚自责之中，得了抑郁症。
那么如何解决这类问题呢？如何才能让自己需要的满足与社会规则合一呢？这其实是个心理成长的问题。
人的心理发展有四个阶段：
1.共生阶段，婴幼儿与母亲共生一体；
2.“自我中心”阶段，幼儿发展出独立“自我”，以自我为中心；
3.学会自我负责阶段，从依赖性向自我负责过渡；
4.社会化阶段：学会交换、平衡、合作、利他。就是个体会清楚意识到，自己有需要，别人也有需要，大家都要满足，所以不能只管自己，如果每个人都只管自己，那么就会冲突、争斗。
人的心理发展如果停留在前面阶段，没有达到社会化，那么个人需要的满足必然会与社会普遍规则相冲突，心理发展水平越低，越是会为了满足自己毫不顾忌社会规则，会为了满足自己而破坏社会规则。
当然，执着于社会规则，又会陷入另一个极端，很容易陷入到自责内疚之中，犯错之后很难原谅自己。
所以，人需要学习心理成长，使自己的心理发展成熟，自然而然可以“随心所欲而不逾矩”。

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