心理健康日丨5·25，请好好爱自己

2025-03-16 心理健康

【摘要】：青少年心理健康问题是社会一直重点关注的话题。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，

青少年心理健康问题是社会一直重点关注的话题。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。本期节目我们请来了国家级心理治疗师，跟大家一起关注学生心理健康。

上线大医生：吴永希

福建省立医院睡眠医学中心

国家心理治疗师

本期话题：关注学生心理健康

儿童青少年心理卫生问题现状

如今，心理健康问题逐渐低龄化。据《中国国民心理健康发展报告》显示：我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%，检出率随着年纪增长呈上升趋势。

青少年普遍存在抑郁、焦虑、强迫、双相情感障碍等问题。在疫情下，青少年的心理问题更加突出，担忧、抑郁、恐慌等情绪状态时刻困扰着常态化居家学习的青少年。

如何判断孩子出现了心理问题

可以观察孩子的日常生活习惯，包括饮食、睡眠、学习等，如果孩子以前一切正常，近期突然出现食欲下降、失眠、做噩梦、学习注意力不集中、成绩下降，这些都可能是抑郁等精神心理问题的早期表现，需要我们家长和老师引起重视；

另外，还可以观察孩子的行为，如果他们行为明显不符合常态，比如孩子与之前行为不同，或与其他孩子明显不同；比如从前做事积极，近期忽然很懒散，或者从前很开朗，近期突然很退缩甚至疑心很大，都需要引起重视，寻求相关专家帮助。

影响心理健康的因素

受多种因素影响，主要包括生物因素、社会因素、家庭因素和个体因素四方面。

生物因素指的是年龄、性别、遗传易感性，比如青少年时期容易出现心理问题；

社会因素包括经济压力、性别歧视、社会排斥等，比如单亲家庭的孩子容易出现心理问题；

家庭因素包括与配偶或父母、子女的关系等，家庭是否和睦，父母关系，子女与父母沟通方式等都是重要因素；

个体因素包括人格因素、不健康的生活方式等。

当出现心理问题时，怎么解决

当出现心理问题时，可按照心理问题严重等级，寻求适当的帮助。

出现一般心理问题时，可以自我调整，或去社区、单位进行心理辅导；

出现严重心理问题时，则需要寻求心理专业人员的帮助；

当出现心理障碍时，不仅要接受心理治疗师的干预，必要时还需要心理专科医生的介入；

当出现精神病性症状时，则需要精神心理科医生对症处理。

大医生介绍
吴永希

福建省立医院睡眠医学中心医学硕士，主治医师；国家心理治疗师；中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会青年委员；北京大学第六医院研修“精神心理与睡眠医学”壹年，师从陆林院士；参与多个国自然课题研究；获得“北京大学药物临床试验标准操作规范培训”证书，“中华人民共和国人类遗传资源管理办法和服务指南培训”证书；系统跟诊全国孤独症著名专家贾美香教授学习，对孤独症谱系障碍的诊疗及临床研究有一定见解；发表SCI论文及中文核心期刊论文数篇；从事睡眠障碍、心理障碍、躯体化障碍、孤独症谱系障碍临床诊疗及科学研究工作多年；擅长失眠障碍，焦虑、抑郁障碍，睡眠行为障碍，睡眠节律紊乱，睡眠呼吸障碍等神经精神疾病的临床诊疗。

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/35785.html

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