你会被抑郁击中吗？

2025-03-21 心理健康

【摘要】：目前全世界每年大概有5%的成年人患有抑郁症。抑郁成因多方面，大概有生物因素，心理因素，还有社会因素，我们今天探讨的是心理因素。一、创伤因素在一个人童年有比较深的

目前全世界每年大概有5%的成年人患有抑郁症。抑郁成因多方面，大概有生物因素，心理因素，还有社会因素，我们今天探讨的是心理因素。
一、创伤因素
在一个人童年有比较深的创伤，诸如父母或亲人的分离或早逝，缺少父母的关爱和陪伴，极度缺乏安全感。或者不得当的抚养方式，暴力辱骂或苛责，这些形成抑郁的种子，在成长后期遇到一些其他的推动性事件，就比较容易患上抑郁。

二，完美主义
个性要求完美，格外尽责，对自己高要求，这也是形成抑郁的一个很重要的原因。过高的要求会让一个人常常有力不从心，在高欲望的背后下，是不断受挫的伤害，而且达到一个要求之后，还会给自己提出更高的要求，永无尽头，过深的挫败感会形成抑郁。

三，攻击性不能正常的朝外释放

我们每个人生存在世界上是同时需要爱与攻击性的，而且这两方面需要形成一个平衡。有的人在成长的过程中太多的压抑了自己的攻击性，没有敢爱敢恨，快意恩仇的爽朗，遇到一些不公平或者伤害性的事件，自己的委屈和愤怒无法正常发泄。于是这些怨气和攻击力就朝向自身，惩罚自己。时间久了，就形成抑郁。

四、忽视自己，讨好别人

有一部分讨好型人格的人，总是讨好他人忽视自己的感受，总担心别人不高兴，而忘记自己的真实需求，一旦觉察到对方不高兴，总是主动道歉，通过降低自己而博得他人的释怀，在意别人的看法，处处事实，希望别人满意，缺乏原则，不懂得拒绝。这样的人很容易压抑自己的，在生活当中很难真正的发出自己的声音，时间久了，也容易患上抑郁。

五，高度的自我关注。
总觉得别人都在评价自己，经常担心自己做错什么。这种高度的负面关注，会形成一种很深的对于自己的自我惩罚。

有这样五点个性的人被抑郁击中的概率会更高些。

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