为啥总觉得自己的照片丑

2025-04-08 心理健康

【摘要】：生活中，许多人都有这样的感受：总觉得照片里的自己很丑，特别是别人给自己拍的照片，更是不忍直视。究其原因，第一，我们平时最常用镜子感知自己的外貌。在灯光和银镀层的

生活中，许多人都有这样的感受：总觉得照片里的自己很丑，特别是别人给自己拍的照片，更是不忍直视。

究其原因，第一，我们平时最常用镜子感知自己的外貌。在灯光和银镀层的作用下，镜子有显瘦显白的效果，所以镜中的自己要比实际上好看。第二，每个人都有一点自恋倾向，为获得更好的自我认同感，我们照镜子时会不由自主地选取并定格在看上去较好的角度和表情，留存在记忆中，作为对自我的印象。因此，当看到相片中呈现出某些真实却较为难看的角度时，人就会感到生疏而难以接受。有心理学研究甚至声称，我们的真实长相比自我感觉上丑30％左右。不过，也有些人对自己的长相本身就自卑，特别排斥自己的某些部分，所以一旦照镜子或看照片时，会把注意力聚焦在这些部位上，越看越不喜欢。第三，美国加州大学戴维斯分校的罗伯特·博斯特研究发现，人们会认为，视频中的人比同一视频的截图更好看，也就是“冻脸效应”。因此，照镜子时，自己的脸是动态的，要比照片里的静态脸更好看。

越来越多人热衷于自拍，也是因为我们往往更容易找到自我欣赏的角度，更好地规避自己的短处。而且值得欣慰的是，在朋友、亲人眼中，我们的照片其实不难看，他们更多体验到的是更全面、真实、三维的你，而你自己在镜中或照片里看到的是平面、二维的自己。

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