克服心理焦虑感受年味亲情

2025-06-21 心理健康

【摘要】：节日是阖家团聚的日子，这会让人产生很多的联想，尤其是那些因为种种原因而无法回家的人，更是因为不能与亲人团聚而焦虑不安，体验着独在异乡为异客、每逢佳节倍思亲的千般

节日是阖家团聚的日子，这会让人产生很多的联想，尤其是那些因为种种原因而无法回家的人，更是因为不能与亲人团聚而焦虑不安，体验着独在异乡为异客、每逢佳节倍思亲的千般滋味。

周云飞认为，这是一种分离性焦虑的体验。“很多人的焦虑与抑郁情绪是由分离性焦虑引起的，因为分离性焦虑是人最原始的情绪体验，当胎儿离开温暖的母体，他就产生了第一个分离焦虑体验，所以婴儿对母亲最依赖、在母亲的怀抱里最愉快，而一旦与母亲分开，就很容易哭闹不安，只有回到母亲身边才能安静下来。当然，‘母亲’是一个代表，只要是关系亲密的人，不管是母亲、还是父亲或者祖父辈，在一起就很依恋幸福，与之分开就会焦虑不安。”

因为春节等佳节在传统中是与亲朋好友团聚的日子，因此不同的人对之有不同的情绪体验，有人因为要回家乡与家人团聚而感到类似婴儿与母亲在一起的那种依恋与幸福感，这是一种快乐的体验，有的人不能回家乡，体验的则是与亲友分离的焦虑与抑郁。

在深圳，春节不能与亲友团聚的人不在少数，有的外来建设者因种种原因不能回家过年，有的可能是与爱人的离异，有的可能是亲人去世，这些都是与亲人的分离体验，因此，在普遍的团聚幸福气氛中，节日很自然地会让这些人感到悲伤与痛苦，而不是快乐。

“如果想从这种分离性焦虑中走出，不妨找一个能够替代亲人的客体。”周云飞说，比如有的女孩子会带着母亲送给自己的布娃娃，这个布娃娃就可以成为母亲的替代品感受到母亲给自己的爱与幸福。周云飞认为，类似的代替客体，可以给予自己心理上的支持，克服节日不能与亲人团聚带来的焦虑。

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