心理减负“三字诀”

2025-06-29 心理健康

【摘要】：静是缓解心理冲突的第一步，也是最关键的一步。许多矛盾的激化、心理失衡皆因情绪过激难以入静所致。退一步海阔天空，只要我们想开点，想远点，激烈的矛盾就不会产生。

　　静

是缓解心理冲突的第一步，也是最关键的一步。许多矛盾的激化、心理失衡皆因情绪过激难以入静所致。退一步海阔天空，只要我们想开点，想远点，激烈的矛盾就不会产生。当工作不顺、生活中有矛盾时，暂且回避一下，以静处之。

　　闲

乃心理放松之术。如果情绪激动，心乱如麻，处事定会失误。休闲的方式因人而异，依各自的兴趣爱好不同而不同。每当心里不愉快，或者工作前，让自己闲一会，或观赏金鱼、修剪花草、整理邮集，或读一篇有趣的短文、听一曲悠闲的音乐、观一下窗外的风景，可以忘却了烦恼，心也更静了。

　　思

可以说是缓解心理矛盾的绝招。因为矛盾冲突不会因为你置之不理而消失，解铃还需系铃人。安静下来，情绪稳定时，再仔细想想，考虑一下，这时对冲突会有新的理解，问题可能就迎刃而解了。

静能让冲突凝固，闲可使心理净化，思终致矛盾溶解。