遇到挫折该怎么办？

2025-07-30 心理健康

【摘要】：对于挫折你是如何看待的？如果你遇到挫折又会怎么做呢？挫折是我们的一生当中难免对碰到的，如果在遭遇挫折时不懂得调适好情绪，那么就有可能会影响心理健康。这样说来挫折

对于挫折你是如何看待的？如果你遇到挫折又会怎么做呢？挫折是我们的一生当中难免对碰到的，如果在遭遇挫折时不懂得调适好情绪，那么就有可能会影响心理健康。这样说来挫折仿佛不是件好事，那挫折到底是好是坏，我们不妨先一起来看看下面这个故事。

草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。

然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。可见，挫折并不完全是坏事，如果你在人生路上被它所绊倒，没有关系，只要重新站起来跨过它，那么你就会发现挫折带给你的还有成长。

如果面对挫折，你一下无法面对，那么不妨试试下面的办法：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

克服挫折的办法有很多，上述内容为大家简单介绍了几种。总之，无论用哪种方法，只要能帮助你克服挫折，保持心理健康就可以。