8个方法帮助父母击退空巢恐惧

2025-07-30 心理健康

【摘要】：成年人Vs成年人：刷新你与父母的关系父母最初往往会担心“失去”孩子，其实他们失去的只是原来那种作为孩子照看者的角色。要让他们意识到，他们能够和孩子建立起一种新的

成年人Vs成年人：刷新你与父母的关系

父母最初往往会担心“失去”孩子，其实他们失去的只是原来那种作为孩子照看者的角色。要让他们意识到，他们能够和孩子建立起一种新的、成年人对成年人的关系，包括彼此的支持、鼓励和建议等。我们在遇到生活、工作、情感中的事情时，和他们谈论，征求他们的意见，会给他们一种受尊重的感觉，让他们觉得自己的人生经验可以对我们有帮助。当然，征求意见不等于一定要完全照办，就如同我们和其他成年人之间的关系一样。但不管怎样，对于那些愿意帮助我们的人我们总会表示感谢，对父母也如此。同时，我们也可以作为父母的“参谋”，在他们生活中的一些大小事情上给予建议。这种关系比起原来那种成年人对未成年人的关系能够更为深刻、更有意义、更互相滋养。因为，我们没有把他们当成过了气的老年人。

帮助父母看到空巢的积极面

尽管“空巢”有很多负面含义，但我们不能搞简单粗暴的一刀切，要让父母能够明白并享受空巢带来的好处，比如更多的个人自由以及终于享受到了二人世界带来的亲密感，还可以更多地去追求自己的目标和兴趣等等。

做父母的通讯技术服务者

由于我们更懂得利用各种技术手段获取信息和资源，因此帮助父母找到适合自己的优势和兴趣的参与渠道，是我们能够为父母做的最好的事情。比如，鼓励并帮助他们和老同学、老朋友恢复联系，这样的人际支持网络能够起到我们起不到的作用。

8个建议帮父母应对空巢，让你生活更安心

心理学家埃里克森认为人的生命历程可以分为8个阶段，人的一生都在不断成长和发展，如果一个人可以成功完成每个阶段的发展任务则会产生满足感，否则会产生心理问题。空巢老人则处在第七和第八个阶段。第七阶段一般从35岁到65岁左右，这一阶段的主要发展任务是通过发挥创造力以及帮助下一代成长来获得繁殖感。第八阶段是65岁以上，这一阶段的主要发展任务是通过反思对自己的一生产生一种自我整理的感觉，而不能完成此阶段发展任务的老人则会感到失望和无意义。

了解一点理论是为了帮助我们更好地理解父母，并且可以通过以下实用的招术来帮助他们实现自己在特定人生阶段的发展任务。

1鼓励养宠物。

照顾宠物本身是一项很好的休闲活动，和宠物建立的情感联系可以带来心理的安慰，而且通过养宠物老人可以很容易和其他的宠物爱好者建立友谊。注意给老人挑选宠物要征求他们的意见，而且宠物的种类、品种要适合老人的喜欢和身体状况。

2让父母见证孙辈的成长。

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