心理研究：亲子沟通应该少说多听

2025-08-08 心理健康

【摘要】：导语：“你这种成绩将来怎么找工作?”“今天怎么回来这么晚?”“你的功课做完没?”这样的问话是不是感到很熟悉?据台湾心理咨询师观察，在亲子之间半小时的交谈中，

　　导语：“你这种成绩将来怎么找工作?” “今天怎么回来这么晚?” “你的功课做完没?” 这样的问话是不是感到很熟悉?据台湾心理咨询师观察，在亲子之间半小时的交谈中，至少有25分钟都是父母在自说自话。其实，孩子一点都不想听。

对此，美国临床心理学家玛莎·史翠珊指出，很多亲子无法沟通，关键在于父母误把孩子当成年人，认为和他们沟通能又快又清楚。但孩子需要一点时间来消化自己的情绪，才能清楚地表达观点。近日，她在《孩子与青少年的不讲话疗法》一文中表示：“最好你什么都不说，但如果你想要他回答，你应该鼓励青少年说。”也就是，家长要学着当个倾听者。下面就是她提出的亲子沟通常见的误区。

亲子沟通10个误区

误区一：和青少年在早上讲话，尤其是当他还在想今天其他的活动或还没睡醒。

建议：孩子的生物钟比成人延后，他们在晚上较爱说话。应选择此时跟海子沟通。

　　误区二：直视他的眼睛。

建议：因为孩子在你不盯着他们时，才能打开心房，所以最好并肩坐着谈话。

误区三：等他们不分心时才和他们约时间谈重要的事情。

建议：家长应在孩子活动的间隙和他们谈谈，因为孩子喜欢在打球、吃东西时，有人和他们分享感受。

　　误区四：禁止孩子咆哮、摔门、哭泣，或说“等你平静下来，我们再继续谈”。

建议：父母应该让孩子发泄，耐心听孩子说“我很烦”、“我很困扰”。

误区五：问一般的问题，如“你今天学校怎么样”。

建议：不要泛泛问问题，而是要用正面的态度问特定问题，如“你的老师怎么说你这次的成绩”。

误区六：当你认为孩子已经讲完了，就开始讲你的想法。

建议：孩子需要时间发泄情绪、整理思绪，通常不会一次表达完，所以尽量在其他时间再说自己的想法。

误区七：话题集中在琐事上。

建议：跟孩子谈大范围的话题，如电视节目、运动、音乐、美食甚至政治，这更有助于彼此了解。

误区八：给他们不需要的建议。

建议：赞美之词比啰啰嗦嗦的建议更有用，如“好主意”、“哇，你今天做了好多事”。

误区九：不要以为你知道现在孩子的想法。

建议：用开放式的语句鼓励孩子谈他们的世界，如“你的同学怎么说”。

误区十：拿困扰孩子的事开玩笑。

建议：孩子内心很敏感，容易受伤，你拿困扰他们的事开玩笑，会让孩子感到父母不重视他们的事。

(责任编辑：龚艳丽实习编辑：练丽特)

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