大一新生要注意心理调适

2025-09-03 心理健康

【摘要】：心理求助　我是一名大学生，去年上的大一。第一年的大学生活并没有给我留下美好的印象，相反，内心的困惑不少。我的成绩不是太好，上的学校也是民办类的学校。去年高考后，

心理求助　我是一名大学生，去年上的大一。第一年的大学生活并没有给我留下美好的印象，相反，内心的困惑不少。

我的成绩不是太好，上的学校也是民办类的学校。去年高考后，爸爸对我的成绩很不满意，他让我去复读，我去了，是在离家很远的外地。可是，人生地不熟的地方让我感觉很痛苦，也很孤单。我是个很没有自信的人，在那儿，我觉得像到了地狱一样，什么事都不敢自己去做。我很不舒服，最后，我做了逃兵，我死活不愿意在那儿复读。我逃了回来。爸爸没有了办法，好长时间都不理我，也不跟我讲话，我还是蛮怕他的，他这样，我也不知该怎么办?我不愿意复读，在回来的第二天就去填了专科类院校的投档表，也是我自己一个人填的，家里没有一个人知道。我最后被一所民办类学校录取了。就是我现在上的学校。刚到学校时家里人知道我填的专业并不好，他们给我调了专业。紧接着住宿的问题也出来了，专业调了，可宿舍没换，我在不是和自己一个专业的同学的宿舍里，来来去去都是一个人，没有共同语言，没有共同的学习内容，各种各样的事情要我自己去做，我很孤独，在哪儿都感到很拘束。我没有朋友，看到那些住在一起的同学三五成群地去做事情，我心里好难受，开会时我总是尽量坐在后面，一结束会议我就头也不回地逃回宿舍。我不和任何人讲话，老是无法融合到同学们中间去。这样的独来独往，让我愈发没了自信，甚至影响到学习。

马上就要开学了，又到了大学新生入学的日子，经过高考和选拔的激烈竞争，带着成功的喜悦和向往，带着社会和家长的重托与期望，抑或带着几分疑虑和忧伤，我省20多万考生将跨入企盼已久的大学校门，准备接受高等教育和成才塑造。然而，不少同学在跨进大学校门的同时，会遇到许多不适应。上面就是一位去年刚上大一的学生的心理求助，他讲述了自己因不适应大学生活，而带来的心理困扰。为此，我们邀请了南京师范大学公共管理学院副院长、大学生心理咨询中心主任钱焕琦教授，分专题给即将进入大学一年级生活的同学讲一讲“大学新生的主要心理冲突以及心理矛盾的调节”，让大家为将来的大学生活做一个心理准备。

钱焕琦教授在接受记者采访时说，大一新生，置身于新的、陌生的环境之中，独自承担起自己的生活、学习重任时，经过一段时间的实践体验和感受，有相当一部分同学会发现，大学并不是自己想像中的乐园和殿堂，自身知识与能力的欠缺，理想与现实的冲突，主观与客观的碰撞，给大学生带来了心理上的失衡与重压，从而陷入深深的彷徨迷失之中。

据一项研究报道：大学生适应不良，抑郁、强迫、焦虑，约占30%-60%。由于每个学生的生活经历不同，人格特点的差异与应激和自我调适能力的不同，在适应新生活的过程中显示出明显的差别性。根据湖北大学心理卫生协会对武汉地区12所高校800名学生的心理状态抽样调查结果表明：新生从“陷入彷徨迷失”到“走出困境”这段时间，32%的学生需要3-5个月就可以完成;54%的学生则需要1-2年时间，还有14%的学生需要时间更长。据有关方面统计，在近年来因各种原因休学、退学的大学新生中，由于心理疾病而导致休学、退学的学生人数已占休学、退学学生总数的1/2左右，并有继续上升的趋势。

钱教授说，新生进入高校之初的“迷惘”“困惑”是正常现象，它是个体从“平衡状态到打破平衡、再到重新建立新的平衡”的一种客观规律;是促进大学生从自我否定到不断自我完善的必然过程;也是个体在生活环境、生活内容、行为要求变更后的必然反应。但是，如果让新入学的学生，凭自己的感觉去被动适应，学校不能给以应有的科学引导，让这些同学一味地迷失下去，就很可能使他们逐步走向和长期处于压抑、苦闷、焦虑、消沉、懊悔、颓废等消极的心境之中，阻碍他们身心健康和学业进步，这将很难完成大学阶段成长发展的任务，影响其对社会的适应，影响其事业、人生的成功与幸福。因此要帮助新生们尽快地调整心态，走出困境。

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