家长请警惕孩子的“后高考真空期”

2025-09-04 心理健康

【摘要】：他，高考(论坛)后闷闷不乐，每晚都要强迫自己将考题想上几遍…她，高考后疯狂玩乐，昼夜颠倒竟然连续一周无法安然入睡…近日，华西心理卫生中心接受心理咨询的考生明显增

他，高考(论坛)后闷闷不乐，每晚都要强迫自己将考题想上几遍…

她，高考后疯狂玩乐，昼夜颠倒竟然连续一周无法安然入睡…

近日，华西心理卫生中心接受心理咨询的考生明显增多。高考结束后到进入大学前这一阶段，是考生心理问题的高发期，心理学专家称其为“后高考真空期”。据不完全估算，一半考生在“真空期”会产生不同程度的焦虑，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。

案例一：焦虑型

高考失利他出现抑郁症状

华西心理卫生中心，18岁的张辉国(化名)和父亲坐在候诊椅上。“爸爸，我想了想，觉得我外语的答题卡填错了。”“哦，那一会你和医生好好说，莫再发脾气。”

张辉国是个理科生，就读于温江的一所学校。今年高考他的成绩很不好，只有381分。他成天把自己关在房里吃不下饭，每晚都要强迫自己把考题想几遍。

看着儿子进入咨询室，张父才敢打开话匣子：“孩子原本觉得自己完全能考上本科。得知成绩那天，他大哭一场，之后人变得怪得很，我们说他几句，他就冲我们发脾气，在房间里把书都撕了。”

咨询室内，张辉国一直低着头说话，提起考试后印象最深的事：“考外语的时候，我们考室有个女孩的答题卡没有涂完，考试时间就到了。出考场后我和妈妈说了这件事，当时妈妈问我涂完没，我说涂完了。可后来才觉得自己的答题卡填错了，只要有一道题没有填对位置，其他答案都会错位。”

心理咨询师和张辉国做了一个游戏。房间的地上摆了很多障碍物;张辉国要将眼睛蒙上，根据父亲的提示，绕过这些障碍物，到达房间的另一端。

“前面有一个皮球，你往左边走一步，再向前走……”在父亲的提示下，张辉国小心翼翼地挪动着脚步。几分钟后，张辉国到达了房间的另一端，拿下眼罩时，松了一口气。

心理咨询师周燕对张辉国说：“人生道路上会有许多坎坎坷坷，有的很危险，有的能避开，而有的必须逾越。就好像通过这些障碍物，你可以绕过它，也可以踢倒它……”

专家建议：

树立正确的人生目标

高考失利后，考生出现失落的情绪是正常的。不过，失落的情绪背后，往往隐藏着更深层次的原因。很多人把高考当成了自己的目标，而很少有人树立了明确的人生目标，比如“我以后要成为一个什么样的人，想做什么样的事。”高考虽是人生的一场重要考验，对许多人来说，这是改变命运的机会，但并不是一个人唯一的出路。

案例二：放纵型

考分比预期的高了十多分，按理说心里的石头该落地了。刘女士苦着脸来求助华西心理卫生中心医生邱昌建：他的儿子高考后整天闷在房间打游戏，两眼对着电脑，手不离鼠标。好不容易，她把儿子劝说去和同学出去玩，儿子却又几天几夜不回家，说是和大家一起看世界杯。“听说他高考考得好，亲戚朋友给了他近3000块钱，不到20天就花光了!”最近，挂着黑眼圈的儿子终于回到了家，“我闻到他身上还有烟酒味!”晚上，儿子依旧整夜整夜地打游戏;白天，就赖在沙发上喊累，喊他去睡觉他就说睡不着，做父母的看在眼里急在心里。

据邱医生介绍，还有一个女孩，高考后疯狂玩乐，昼夜颠倒，竟连续一周无法安睡。

专家建议：高考就像长跑，不能跑完了就立刻坐在地上。考前的饮食和睡眠一般都比较规律，狂欢降临，人体生物钟变化剧烈甚至完全颠倒，这种逆转对考生们的身心都有着巨大的伤害。考生应注重精神调节的“积极休息”才是良方。

案例三：茫然型

高考过后，小美(化名)反而觉得自己更累了。一开始，她美美地睡了几天，过后她却发觉自己无所事事，心里空落落的。过了二本分数线，是意料之中的事，小美一家人并没有欢欣鼓舞，这个“中不溜秋”的成绩填什么志愿好呢?好学校想填不敢，低一等的又看不上;省内的怕竞争大，省外的不愿去。

家人问小美想上什么学校，学什么专业，小美都说不知道。她觉得自己茫然极了。成绩出来后，同学几次聚会、家里请了谢师宴。再往后，就是每天无所适从，特别无聊，时常不知所措，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。

专家建议：家长的焦虑，会直接影响孩子。高考过后，家长应该充分尊重孩子的选择。建议考生可以发掘自己的兴趣爱好，还可以适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等。家长应注意要多和孩子交流，引导孩子安排假期，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。

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