研究发现：每天刷社交媒体超3小时易抑郁

2025-09-14 心理健康

【摘要】：互联网的快速发展，让人们足不出户也能快速知道周围乃至世界的消息，而这随着移动互联网的发展，现在的人们仅用一部小巧的智能手机就能做到，无论是基础的“衣食住行”，还

互联网的快速发展，让人们足不出户也能快速知道周围乃至世界的消息，而这随着移动互联网的发展，现在的人们仅用一部小巧的智能手机就能做到，无论是基础的“衣食住行”，还是更进一步的线上社交，网络对人们的生活产生巨大影响的同时，也让人们产生了隐忧。

尤其是现在人们热衷于的社交媒体！据美国《科技时报》报道，一项研究发现，每天浏览社交媒体平台超3小时的青少年，患焦虑和抑郁在内的心理问题的风险要比其他人高出60%。美国约翰·霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的研究人员发现，每天花30分钟浏览诸如推特和Instagram之类的社交媒体，就能影响年轻网民的心理健康。

在社交媒体上花费3小时或更长时间，可能会显著增加一个人出现焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。很多网友看到这个研究报告估计虎躯一震，因为作为“重度网瘾少年”，每天花费在社交媒体上面的时间可不止三小时，远远超过这个时间。那么这些人就是一定会患抑郁症了？其实很大一部分人抑郁的原因就是每天无所事事、焦虑，找不到踏踏实实活在现实中的感觉，所以这类人喜欢刷社交媒体，但是一刷社交媒体就更加让他们无所事事。

这项研究的参与者之一拉西姆博士说：“许多现有的研究已经发现了数字或社交媒体的使用与青少年健康之间的联系，但很少有人关注这种长期的联系。我们的研究表明，那些在社交媒体上花费大量时间的青少年更有可能在一年后出现心理问题。”

与其浪费大量时间在虚拟的网络世界，还不如好好的生活在现实世界，现实世界有美丽的风景，有好吃的食物，有好喝的奶茶，吃吃喝喝玩玩，这一切都是真实的，要学会好好珍惜现在身边所拥有的一切啊！

人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。

然而，拉希姆澄清说，他们的研究结果并不能证明使用社交媒体会导致心理健康问题。他们只看到了相关性。尽管如此，拉希姆认为少花点时间在社交媒体上对年轻人是有好处的。

拉希姆说：“社交媒体可能会让青少年与日常生活产生隔阂，我们需要找到一个更好的方法来平衡社交媒体带来的好处和它可能带来的负面影响。”

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/51434.html

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