聆听心的，倾听身的，你就是自己最好的医生

2025-09-14 心理健康

【摘要】：作者|一念行者出处|《告别自欺欺人的生活》身体有哪些道？身体就像地球，它每天只是自转和公转。妄念是干扰身体之道的因，我们妄念越多、越强，身体之道就越被干扰。如何

作者 | 一念行者出处 | 《告别自欺欺人的生活》

身体有哪些道？身体就像地球，它每天只是自转和公转。

妄念是干扰身体之道的因，我们妄念越多、越强，身体之道就越被干扰。如何进入身体之道？

心越清净，越没有自己的念头，我们就越在接近身体之道。

当心完全没有它自己的念头时，身体完全在它的道上；如果我们升起一个妄念，那念头就在拉身体离开它的道一寸。

每一个妄念都产生一份力的作用，都在改变身体内在宇宙中行星的轨道和转速。如果说一个妄念会改变一个身体细胞的轨道，那么一个妄念系统会改变一个组织或一个器官的运作。

身体是海岸，念头是波浪，内在是海。如果你内在日日风起云涌，波浪越汹涌，对那海岸——身体的冲击就越大。

因此，内在的平和、妄念的减少和清净心的拥有，是身体接近它自己道的基础。

跟着身体的觉受走，身体会爱护它自己。没有自己的妄念，意味着你跟着身体的觉走。身体指导它自己走上正确的道。

当身体该饿的时候，它会告诉你；当身体该睡的时候，它会告诉你；当它需要调节锻炼的时候，它也会告诉你；你什么也不需要做，只需安静倾听身体即可。

当它提示你饿的时候就吃，提示你困的时候就睡，提示你需要运动锻炼的时候就运动锻炼。不要跟着你的妄念走，而更改它的道。如此，身体将给你更长久更健康的服务。

“跟着身体的觉受走，身体会爱护它自己”，这就是身体之道的语言。

如何听到身体的语言？

当心越清净时，你越能听到身体的语言；如果你内在念头纷纷，你将听不见身体在说什么，即使它在那儿大声叫你“停下来，不要那样熬夜，不要再饮食不节”。

当你不倾听身体的，身体也必反对你。你给它带来违抗，它给你带来麻烦。

如果说身体是一辆马车，那么它有四个轮子承载它的正常前行：

第一个轮子叫“睡眠”，第二个轮子叫“饮食”，第三个轮子叫“情绪”，第四个轮子叫“运动”。

睡眠、饮食是两个前轮。你吃得好、睡得足，两前轮气足有劲。

情绪和运动是两个后轮。宁静的心境和劳逸结合的运动为这辆车子提供强大的支持。要想让身体之车行驶更远，路上不撂摊，你就得注意保养这四个轮子，给它们充足的气。

一个生命自身携带的智慧，就足以解决它自身生成的问题。聆听心的，倾听身的，你自己就是自己的医生。

身体就是个物质的宇宙，它是宇宙全息的一个细胞。法天地之道，即是自然人，即是华佗孙思邈。

来源：本文来源心探索，作者一念行者，节选自《告别自欺欺人的生活》，如有侵权，敬请联系编辑删除。