今天，你被“内卷”了吗？

2025-09-16 心理健康

【摘要】：暑假快要结束了，无意间听到了一位家长的抱怨和焦虑。“又要开学了，孩子把宝贵的时间给荒废了。其实，完全可以复习上学期的内容，预习下学期的内容，也可以去参加一些特长

暑假快要结束了，无意间听到了一位家长的抱怨和焦虑。

“又要开学了，孩子把宝贵的时间给荒废了。其实，完全可以复习上学期的内容，预习下学期的内容，也可以去参加一些特长班，可他什么也没做。你不学习，其他人都在拼命的学习！这样很危险．．．．．．”

听到这些话语后，脑海里冒出一个词：“内卷”。

“内卷”在不知不觉中发生

“内卷”是近年来网上诞生的一个新词，这个词不仅成为网络流行语，甚至还收到很多语言学者的认可。“内卷”也叫过密化，最初由美国文化人类学家亚历山大·戈登威泽提出，用于描述社会文化模式的变迁规律。其后是格尔茨通过对爪哇岛的农业经济的总结里面提出来。但我们现在谈论的内卷，是“白热化的竞争”，人们在日常生活的方方面面拼尽全力，以使自己在社会上获取少量竞争优势，挤占他人的生存空间，同时造成精神内耗和浪费。

大的方面来看，从未出生那一刻的胎教到出生后的早教；从幼儿园开始的择校一路“卷”到大学的名号、绩点，更别说进入职场后的“996”“007”，甚至连情感交友都可以直白地内卷。

从小的方面来看，办公大楼上行电梯总是满员，准备上楼的不得不先跟着电梯下到负一层，再上十层；电影院的观众席上，大家都在安静地看电影。忽然第一排的人先站起来看了，被他挡住的第二排不得不站起来看，之后第三排、第四排、第五排……也陆续站起来了；在防疫站打疫苗，开始来的人很少也很有序，后来人多了，一个人插队引发了很多人插队，秩序变得混乱了，防疫站不得不在人手紧缺的情况下安排工作人员来维持秩序。

以上都是“内卷”现象。夹在其中的我们会产生很混乱的感觉，一方面痛恨“内卷”，一方面又不得不成为“内卷”的一份子，产生强大的焦虑感。

“内卷”背后是什么？

令人痛苦的“内卷”似乎让人防不胜防，这背后到底潜藏了什么秘密？

１.一体化竞争。人类学家项飙说：“我们今天讲的内卷的一个很重要的前提条件是不分化，大家认准一个目标为同一个唯一的目标活着。”否则的话，如果你在职场不高兴，你去干点别的，开个面馆不行吗？在其他国家可能可以，但我们不可以，如果去开面馆，即使面馆大受欢迎，大家的潜意识还是会认为“你怎么混成这副惨样？”

综合起来就是，我们要在统一的思想框架内，统一的资源标准内，争夺一份属于自己的资源，大家不用想别的，就为了这么一点资源忙碌着。

２.从众心理。从众指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。内卷现象说的就是一种从众心理。

前面聊的那位家长压力很大，就是来自于群体比较的压力。我们这一代人似乎一直有一个或几个“别人家的孩子”、“别人家的父母”在“激励”我们！

当我们生活的环境处于这样的一种循环，这样的一种状态当中就会产生一种恐惧，心里觉得如果我做的比别人少，会不会让领导不满意？如果我比别人提前下班，会不会让领导觉得我工作不用心？

在这样的工作环境中，我们不免都会被内卷，感觉工作不断的重复，然后会自我懈怠，没有长进也没有发展。将来好像也没有任何的变化，不需要做任何的准备，每天重复着这样的生活。

３.集体无意识。是指人类祖先进化过程中，集体经验心灵底层的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有。“成功标准，出人头地”似乎已成为我们每个人默认的一致概念，即使我们不想上班，我们仍然希望自己或后代“有车有房年薪百万。”这就是我们的集体潜意识。

我们的价值观被社会主流裹挟，似乎我们不去争取这些，就会让父母担心，让朋友笑话，让后代受苦，自己也没有面子。集体潜意识成为隐形的道德压力，让我们不敢退出。

这就是“集体潜意识的支配与个体自我感受之间的割裂感。”

结语

当每个人看清楚内卷的实质时，都是绝望的，它让人成功却不能成长，更何况身处其中是极其消耗精神和体力的。因此，我们的感受又是身心痛苦。

聊到这里，突然想起苏格拉底的一句话“我唯一知道的事，就是我什么也不知道。”之所以说苏格拉底是世界上最聪明的人，是因为他意识到自己的无知。由此，是否可以做一个推理：在社会大系统里，我们也许没有办法避免被“内卷”，我们可以做的，也许就是知道自己被“内卷”了，这可能是避免被“内卷”的最好方式。

作者简介：

舒晓容国家二级心理咨询师已帮助过48人入驻年限1.5年

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