在生活中，你可以保持适度自私

2025-09-19 心理健康

【摘要】：英国演化理论学者道金斯在其著作《自私的基因》中，将自私描述为人类的本性，一切的利他行为、利己行为都是为了追求对称、有逻辑性的社会关系。从这个角度看，自私是一种正

英国演化理论学者道金斯在其著作《自私的基因》中，将自私描述为人类的本性，一切的利他行为、利己行为都是为了追求对称、有逻辑性的社会关系。从这个角度看，自私是一种正常的心理，只不过被社会畸形化了。

在现代社会文化体系中，"自私"具有明显的贬义色彩，不被主流观念所认可和提倡。从心理角度看，自私的人总是站在自己的立场考虑问题，始终将自己的核心利益放在第一位。

他们不怎么顾及他人的感受，甚至愿意牺牲他人的利益而成全自己。而恰恰是他们的这种自私的品性，使得他们往往拥有更高的幸福度、身体也更健康，如何看待这种现象呢？

进化心理学：保全自我

抛开主流的社会价值观念不谈，单从进化心理学的角度看，我们会发现，自私的基因具有生物适应性。因为生存和适应环境是一切人类行为的前提，只有先保证自己的生命，才能有发展的可能性。

对于自私的人来说，在危险面前，他们不会轻易的牺牲自我，不会贸然行动，从这个层面上来看，自私的品性反而保护了他们，让他们不受到外界伤害，将自我生存的可能性最大化。

过度的自私是一种损人利己的不良行为，不值得提倡，但是，保持适度的自私却能让我们在恶劣环境中保全自我，不受到外界侵害。

归因方式

临床数据显示，自私的人往往不容易出现抑郁症等心理障碍。原因主要是因为自私的人很少会对某件事情而感到自责，即便发生了不好的结果，他们也更倾向于认为是别人的失误，而不会把过失完全归结在自己身上。

然而，对于那些抑郁症患者来说，他们往往会过分自责，把一切的过错都归于自己，从而产生了大量的负面情绪，最终导致个人自尊的崩溃，陷入了抑郁状态中。所以，从这个角度看，自私的人身心状态也更佳。

压抑

不仅如此，自私的人也不会过分压抑自己的情感。如果在生活中遇到了令他们感到不满的事情，或是看不顺眼的人，他们会直截了当的表达出来，甚至为了维护自己的权益而排挤他人。

虽然这看上去有悖于团结集体的文化价值观，但是对于个人而言，他们不会因为集体而牺牲个人的权益，不会去压抑自己的不满想法与愤怒情绪。

大量研究已经证实，长期的压抑自我会导致体内压力荷尔蒙的增高，影响我们的消化系统和内分泌系统，让我们产生焦虑的情绪，也会影响睡眠。久而久之，真实的自我会逐渐被掩盖起来，那些不满的情绪也难以排解出去，产生大量负面能量。

这些负面能量不会莫名其妙的消失，反而会越积越多，如果没有将这些负面能量去排解给外界，就会转向来攻击我们自己。然而，适度自私的人则不会面临这样的问题，所以，他们的个人身心健康水平反而比较高。

总的来说，自私的人会先考虑自己的需求，他们很善于关爱自己，不会压抑自己内心的想法与感受，也就避免了承受许多不必要的心理压力。所以，适度的自私其实是一种有益于身心的生活方式。

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