心理科普 | 孩子习惯性半途而废？那是你不懂这个方法！

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01上周，亲戚家发生了一件不太好的事情。他们发现，自家儿子小齐居然偷偷摸摸地盗刷了他们的血汗钱，用来给游戏充值，数额高达十几万。类似的事情在新闻上看过不少，总觉

上周，亲戚家发生了一件不太好的事情。

他们发现，自家儿子小齐居然偷偷摸摸地盗刷了他们的血汗钱，用来给游戏充值，数额高达十几万。

类似的事情在新闻上看过不少，总觉得是孩子没有自控力、家长又没教育好，可真的在身边发生时，便只剩下一声叹息。

这笔钱大概率是追不回来了，最后他们也问清楚，小齐到底是怎样陷进去的。

原来，小齐在班级中听说了某个游戏，大家都在玩，他也跟着玩了，毕竟现在的游戏，大多都是免费下载的，需要消费的都在游戏里，可以自己选择买不买。

一开始小齐打算白嫖，可后来发现，自己实力差、拥有的卡牌也不多，跟同学没法比，于是咬咬牙充了第一笔6元，想着反正钱不多，充值试试。

没想到，这一充就一发不可收拾了，从30元到68元，再到128元、648元……等小齐发现自己已经充了近万元时，他却停不下来了，最后十几万哗啦啦地全进了运营商的口袋。

很多时候，免费的，才是最贵的。

如果你选择尝试，其实已经踩在悬崖边上。

最后，要不坚持一毛不拔，要不一发不可收拾。

我们平时去逛商场时，常常会看到有工作人员摆着一张桌子，说上面的食物可以试吃。

许多人想着反正不要钱，都会上前一试。

这时候，你往往会被告知，该食品最近有打折，买二送一。你觉得有便宜可占，于是就买了。却没有意识到，自己其实本来是没有购买需求的，最后给“免费”买了单。

这种现象，就像是登门槛，只要你走上了一级，一般来说，也更容易地走上第二级、第三级……直至达到终极目标。

在心理学中，这被称为“登门槛效应”。

所谓“登门槛效应”指的是：

人一般不愿接受费时费力的高难度要求，但相对容易接受容易达成的小要求；

而一旦接受了某个微不足道的要求，为了避免认知上产生不协调，又或是不希望给别人留下前后不一致的印象，就有很高的可能接受更大的要求。

该效应源于1966年美国社会心理学家弗里德曼和弗雷瑟做的“无压力的屈从”实验。

实验分成两组，第一组随机找一群家庭主妇，提出一个要求：要她们在窗户上挂一个小牌子，她们都同意了；过了一段时间后，再要求她们放一个大牌子，结果也有超过一半的人同意。

而第二组则是找另一批家庭主妇，直接向她们提出放个大牌子的要求，结果答应的人不超过20%。

正因存在这种“得寸进尺”的情况，所以，登门槛效应也被称为“得寸进尺效应”。

可想而知，有些时候，懂得拒绝，真的很重要。

自然，登门槛效应不可能只有不好的一面。

在日常生活中，如果能够灵活运用在教学、销售等方面，同样有着“随风潜入夜，润物细无声”的妙用。

先说一个事例。

有一位长跑运动员，她的实力并不出众，最后却在一次万米长跑赛中夺冠。

记者问她赢得比赛的秘诀是什么？

她说：

“别人都把一万米看作一个大目标，而我把它分成十个小目标：

在第一个千米，我要求自己争取领先，我做到了；

在第二个千米，我也要求自己争取领先，这并不难，我也做到了……

我在每一个千米都保持了领先，所以夺得了最后的胜利。”

有心理学家指出，人们常常会因为期望过高，而与实际情况造成极大的出入，以至于无法完成期望，打击了积极性和信心。

相反，如果将一个大目标拆分成若干个相对容易达成的小目标，每一次实现，就能得到一份成就感，也就更能调动积极性、增强自信心。

在教育上也是这个道理，孩子成绩不佳，一味批评孩子不用功，看不到问题的所在，只会将孩子越推越远，问题也无法得到解决。

我家一个侄子的成绩也曾经很不理想，但是他老师做得很好，不仅没有放弃这个“差生”，还常常帮他分析学业。

后来，老师发现，侄子数学成绩最差，于是与家长一同关注，每次给他定下一个小目标，从易到难，让侄子逐一完成。

比如一开始侄子数学只有20多分，于是给他定一个让分数翻倍的目标，而后冲击及格、80分、90分……稳步提高。

半个学期过去，侄子数学的分数有了相对明显的提升，其他各科成绩也开始上升。

对于孩子的学习，不宜给予过大的期待，这份压力可能将孩子压垮。

同时，必须保持充足的理解和耐心，及时给予孩子积极的鼓励性评价，哪怕只是一个满意的微笑和真诚的拥抱，也能唤起他们的自信。

《荀子》有云：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”

登门槛效应的背后，反映出的是人们在学习、生活、工作中，普遍地存在一种避难趋易的心理倾向。

因此，如果我们希望要求某人做某件难度较大的事情，但又担心他不愿意做、做不好时，可以先试试向他提出一件比较容易完成的事情，而后逐步加深难度。

比方说，如果希望孩子节假日不要赖床到10点才起床，你一上来就让他7点必须得起，那他肯定不乐意。

而如果我们先让孩子下一次试试提前10分钟起床，再下次提前15分钟、半小时、1小时……这样就容易多了。

又如，我们希望家里人戒烟，要他从明天开始一根烟都不抽，这是不科学的。

最有效的方式是，让他明天开始减少一根烟烟，第二天减少两根，以此类推，最终达到戒烟的目的。

人的心理，总是如此奇妙，往往一些不在意的细节，就可能影响、引导别人的思想和行为。

多关注生活中的小事，或许你也会发现意想不到的“心”知识。

如果你想要多了解一些实用心理技巧，提升自己的生活品质。

欢迎关注我们，学院君会持续分享一些干货，与大家一起探讨心理学，运用心理学。

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作者：凰兮，一个爱听故事的撰稿人。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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