精神世界的失衡——高中生失眠、焦虑案例

2026-03-03 心理健康

【摘要】：咨询次数：1咨询费用：200元案例类别：情绪压力运用的技术：认知行为案例简述：高中生失眠、焦虑，通过了解，支持，共情，认知调整，予以改善。咨询经过：背景资料：女

咨询次数：1

咨询费用：200元

案例类别：情绪压力

运用的技术：认知行为

案例简述：
高中生失眠、焦虑，通过了解，支持，共情，认知调整，予以改善。

咨询经过：

背景资料：女孩小柳，高二学生，性格偏内向，父母都在国外，从小和爷爷奶奶在一起生活，爷爷比较强势，从小受爷爷的影响比较大，自己认为父母还是爱自己的，对自己的关爱也是够的，并心存感恩。

问题描述：失眠、焦虑，会觉得有什么东西或人在盯着自己，决定着自己的命运。已经去温州大医院的精神专科看过，主任医生认为不存在精神问题。
她阿姨转述她们班主任的描述与她自己的讲述相一致。

严重失眠、焦虑，影响学习，导致更严重的失眠、焦虑，恶性循环。自己认为“会觉得有什么东西或人在盯着自己，决定着自己的命运。”是源于初中的时候，偶然看过一本书，书里有类似邪恶的描述，让她印象深刻，不能自拔。

问题分析：从小和爷爷奶奶在一起生活，父母也不在身边，一直都在学校读书，接触的人、事、物都比较单一，平时喜欢看书，看小说，尤其是言情类的。

人吃东西，如果偏食，容易营养不良，生病；人的精神世界也是一样的，小柳本身的接触面就很窄，加上本身的性格也偏内向，看的书又比较单一，她的精神世界也是容易营养不良，生病的。就像一颗树苗，它需要吸收各种各样的精神食粮才可以茁壮成长的。

由于精神世界建构的不是很好，也就容易被像一些“邪恶的描述，就印象深刻，不能自拔。”精神世界土壤的缺乏营养和她自身的偏好是问题的根本，同时她自身性格受她爷爷影响，其实是很好强的，喜欢掌控，对局面失控有着很深的恐惧。

她对于失眠的逻辑是，失眠→身体状态不好→学习不好→恐惧、焦虑→失眠更严重，恶性循环。

辅导策略：

一、对于失眠认知的辅导

1、睡不着并不等于身体就没有得到休息。

2、即使没睡好，会对身体有影响，但一点点影响也不一定会对学习有影响。

3、即使偶尔对学习有点影响，对总体的学习也影响不大。对自己的睡不着表示理解和接纳。

二、对精神世界进行重新建构。

和她分享了一段谚语“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己领悟。”

1、读万卷书，要读各种各样的书，而不是太过于有偏好。

2、行万里路，要多出去走走，包括各种活动，聚会，旅游等等。

3、阅人无数，和各种各样的人接触，了解他们身上的优点和缺点，更深刻的去理解每一个人。

4、名师指路，要多向知道的人求教，学习。

5、自己领悟，要多用心去感悟生活、生命中发生的点点滴滴。

辅导效果：一个多月之后，经电话回访，孩子的班主任认为孩子的情况有所好转。

经验感想：

现在孩子容易偏食，在精神方面也容易偏食，如果孩子只知道学习学校知识，看一些小说之类，容易导致精神的贫瘠，从而容易引发精神问题。所以家庭教育，素质教育，全方位的教育非常重要。