一位初中教师的恐惧和强迫

2026-03-03 心理健康

【摘要】：咨询次数：2咨询费用：300元案例类别：情绪压力运用的技术：自我心理治疗、正念等整合治疗方案案例简述：初中数学教师自诉：容易激动，感觉压力大，焦虑很厉害，控制不

咨询次数：2

咨询费用：300元

案例类别：情绪压力

运用的技术：自我心理治疗、正念等整合治疗方案

案例简述：
初中数学教师自诉：容易激动，感觉压力大，焦虑很厉害，控制不住自己去想，想的心慌，感觉世界末日了一般。如果有人对他口气稍微硬一点，他就很不舒服；而反过来，他说的，别人就要听，如果不听他的，也会很不舒服，尤其是自己孩子。同时近段时间学校每个老师都要开公开课，觉得压力山大，焦虑，失眠，紧张。

咨询经过：

运用自我心理治疗、正念等整合治疗方案，经过共同学习和探讨孟刚老师的自我心理疗法，指导练习正念，让来访者明白了他自身问题的真正原因和机制，他还感悟到，自己身边有很多人，工作都没有，确也表现的很自信，是因为他们的自我是统一的，而自己之所以那么痛苦，是理想我从来就不接纳真实我。

第二次咨询中，来访者还具体说到自己要开公开课，觉得很焦虑，恐惧，紧张。和他一起分析，之所以这样是因为，是因为害怕自己表现不好，会被人瞧不起，是因为为了替代保护那个自卑，懦弱的真实我发展了一个相对完美的的自我，在大庭广众之下表现的时候，会很焦虑，是因为那个不完美的真实的自我会有被暴露在外的危险。

鼓励来访者既然躲不过，就去面对，把它作为一次挑战和锻炼，对自己说，我本来就不完美，我要接纳那个自卑，懦弱，不足的自我。指导来访者当焦虑来的时候，就放松，注意呼吸，不要管它。帮助来访者正确的面对了这份对公开课的恐惧、焦虑。

经验感想：

神经症、强迫症素有精神癌症之称，很多心理咨询师都会去针对来访者的症状去下功夫，因为来访者表明所呈现的问题，确实是这些症状。但如果咨询师真的是按照这个思路去咨询的话，一定会收效甚微，而且表明上看，有的确实对于症状有些改善，可过不了多久，就会复发或转变为其他症状。

这也是为什么医院治疗神经症、强迫症的效果很差的一个重要原因。另外一个原因是医院的习惯用药物治疗对于神经症、强迫症的治疗效果很差，甚至会因为药物的副作用，而起反作用。

因此，神经症、强迫症的咨询一定要从根源出发，标本兼治。它的咨询本来是需要一个比较长的过程的，但我们可以把关键的地方帮来访者梳理清楚，让他们明白神经症、强迫症的发病原因和机理，明白改善的方向和方法，通过建议让来访者自己去学习，看书，博客，微信，公众号等，同时可以采用结合图文咨询的方式，可以大大降低咨询的费用，同时效果明显。

因为在来访者自己去看，自己去思索，然后再一起探讨的话，来访者的主观能动性，TA自身对问题的针对性都能更充分的调动起来。有了一个好的开始和根本性的对于神经症、强迫症的理解之后，TA自身就会调动心理资源和智慧，自行去探索属于自己的治疗之道，而且还能够推动自身的成长。

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/177253697559791.html

上一篇：“硬”不起来背后的4种心理杀手

下一篇：返回列表

一位初中教师的恐惧和强迫

最新文章

热门文章