如何挽救婚姻？

2026-03-09 心理健康

【摘要】：咨询次数：4咨询费用：1200元案例类别：恋爱婚姻运用的技术：认知调整，行为改变案例简述：来访者：X，女，结婚6年，谈恋爱谈了将近3年。结婚的一年里两人的相处还

咨询次数：4

咨询费用：1200元

案例类别：恋爱婚姻

运用的技术：认知调整，行为改变

案例简述：
来访者：X，女，结婚6年，谈恋爱谈了将近3年。结婚的一年里两人的相处还算甜蜜幸福，结婚后X当起了全职太太。但慢慢的，X就开始因为一些小事而抱怨对方，而她的老公也因为觉得他为这个家庭付出了很多，而渐渐的给脸色她看。两人也因此经常开始吵架，后来他老公慢慢的受不了，每当X开始吵架的时候，他都不在乎，听完就走。后来慢慢演变成回到去话也不说，最后索性就家也不回了。第三者打电话过来，要求X和他老公分手…

咨询经过：

心理咨询师卢秀兰

第一次，收集信息，制定方案。
从接手这个案例的时候来分析，我们可以在她们的关系中可以发现到一些标签：结婚6年，谈恋爱3年；全职太太；抱怨；对方觉得付出很多，给脸色她看；相互指责争吵；冷战冷暴力；不肯归家；出轨，第三者打电话过来要求她们离婚。
第二、三次：分析原因，寻找对策。
那么在结婚和恋爱的9年中，其实大家在长期的相处中已经产生了视觉疲劳，要知道男生都是视觉性动物。加上在当全职太太的期间早已经让自己成为了一种怨妇的状态，所以无论在外形上还是内在里都是已经缺乏的了。对于当年的恋爱来说，现在的吸引力已经直线下降了。
咨询建议
1. 改变现状、改变自己。前面的案例中X,我给的建议就是先摆脱做全职太太，再找一份工作谋求经济上的独立。在外在条件上学会打扮自己，展示出更多的女性魅力出来，让自己有更多的观赏价值提供给对方；内在方面也要让自己进行提升，有内涵的女人是最有味道的，也是最有魅力的。要让自己停止当怨妇，学会感恩。
2. 改善在沟通模式。如案例中夫妻两人过去的沟通模式是属于指责性暴力型沟通，在这样的沟通模式下，两人只是单纯的发泄情绪，并没有对问题进行好好的沟通或解决。这样的沟通只会引致冷暴力的出现。学习非暴力沟通，如何准确表达情绪及改善方法。
3. 学会发自内心的去赞赏对方。当对方帮你解决了某些困难时，要适时赞美，肯定对方的能力。每一次帮你解决了困难后，你都由衷地赞美，对方会越来越自信，并且越发乐于为你解决问题，甚至不用你叫，对方都会主动问你，有没有什么事情是搞不定需要帮忙的。
4. 让对方增加婚姻的成本投入，唤醒责任感。比如时间投入、金钱投入、身体投入、情感投入。例如通过自己的孩子可以让对方回家吃饭，这也算是时间投入；从自己做家务到一起做家务或他为你做家务转变，让对方感觉自己的责任；当对方做了某些让你觉得特别暖心的事情时，要热情回应，并给予某些奖励。
第四次咨询：总结巩固。

经验感想：

都说婚姻是爱情的坟墓，但在我看来这是不懂经营婚姻的人找的借口罢了。婚姻其实是相处的一门学问，真正懂懂得经营婚姻的人会觉得，婚姻其实幸福的开始。世界上没有任何一对夫妇是完全合适的，双方为此都要付出了努力的。

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