心理健康日｜5•25心理健康活动日云端活动体验

2025-03-15 心理健康

【摘要】：每年的5月25日是全国心理健康日，意为关爱自己的心理成长和健康，进而爱他人，爱社会。本次云端活动体验分为三个板块：活动日的百宝箱、心理学概念小科普、做“当下”的

每年的5月25日是全国心理健康日，意为关爱自己的心理成长和健康，进而爱他人，爱社会。本次云端活动体验分为三个板块：活动日的百宝箱、心理学概念小科普、做“当下”的自我。准备好了吗？我们现在开始探索吧……

活动日的“百宝箱”

爱自己，最重要的就是要关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，热爱生活。所谓爱人如己，只有我们学会爱自己，接纳自己的完美和不完美，进而才能以漫山遍野的热爱传播善意和爱意，充满力量。在这个日子里，希望大家通过完成几件小事，解锁爱的百宝箱。

密码1 给自己一个微笑

对着镜子，露出最满意的微笑，给自己比个赞，并大声说：我是最棒的！

密码2 给身边人一个拥抱

流露爱意，表达爱意，给身边人一个大大的拥抱，互相说一句：妈妈爸爸，我爱你！

密码3 写给一年后的自己

静下心来，回顾最近的生活状态，畅想未来，记录下内心真实的想法和憧憬。以书信的形式，给一年后的自己写一封信。可以向未来的自己讲述自己目前的生活现状，吐露烦恼、困扰；也可以憧憬、畅想一年后的生活情景和状态；也可以向一年后的自己送去鼓励和祝福。

心理学概念小科普

今天我们带着大家了解一下知觉的基本特征内容。

首先，知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的各个部分和属性的整体反映，它的基本特征分为：知觉的选择性、知觉的整体性、知觉的理解性和知觉的恒常性。

咱们再结合下面的文字和图片，具体了解一下知觉的基本特征吧。

*知觉的选择性指个体根据自己的需要与兴趣，有目的地把某些刺激信息或刺激的某些方面作为知觉对象而把其他事物作为背景进行组织加工的过程。

你看到了花瓶，还是两张人的侧面脸？

你看到了小兔子，还是小鸭子？

*知觉的整体性是指个体在受知觉刺激时，并不是把知觉对象作为许多个别的、独立的部分，而总是把它们知觉为一个统一的整体。

你认为它是由三个圆形和一个三角形组成的吗？如果我说是三个不完整的圆形组成的呢？

*知觉的理解性即人们以已有的知识经验为基础去理解和解释事物，并用词语加标志的特性,以使它具有一定的意义。

在我还没说上图中有只斑点狗前，你看到图中的斑点狗了吗？

先看立方体的“顶面”，再看立方体的“底面”，你发现立方体的正面有变化了！

*知觉的恒常性当客观条件在一定范围内改变时，我们的知觉映象在相当程度上却保持着它的稳定性。

无论这扇门是打开的还是关闭，你都认为这扇门的形状是长方形。

这个杯子阴影的颜色和光亮的颜色不同，但你认为这个杯子就是红色的。

做“当下”的自我

过去已不可改变，要把握现在。不去追忆过去的荣耀，也不悔恨过去的过错，更不去盲目的憧憬未来，活在幻想中。而是脚踏实地，好好把握珍惜今天，人应该及时珍惜此时所拥有的，这就是“活在当下”。
“活在当下”是一种人生态度，不仅能让我们保持一颗清醒的头脑，也能让我们做事找到最简便的做法。每一天都是自己崭新生命的开始，每一天我们都要用快乐的笑脸去充实它。

下面，分享一个小视频，也许你在视频中会体悟到些什么……

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