认识心理（一）

2025-03-16 心理健康

【摘要】：什么是焦虑?焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感与内疚感增加，形成一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。通常把学生由

什么是焦虑?

焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感与内疚感增加，形成一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。通常把学生由于考前复习和考试而产生的焦虑称为考试焦虑，它属于现实性或客观性焦虑，一般只要威胁自尊的客观情景消失，焦虑自然消失。而神经过敏性焦虑则是面对任何情况都可能产生的焦虑反应。

焦虑的表现层次

个体的情绪状态能够显现出他属于什么样的焦虑层次，以下几种表现属于渐进的焦虑层次：

■身体紧张，觉得自己没办法放松

■自主神经系统反应强烈，易出汗、眩晕、身体时冷时热、胃部难受、大小便频繁和咽喉有阻塞感。

■对未来莫名地担心，对自己、亲人或健康无名地担心。

■对周围环境过分警惕，像一个准备战斗的士兵一样，时刻注意着周围的细微变化。

在考试焦虑中的具体表现

■临近考试不能静心复习，心烦意乱，看不进去书。

■怯场。心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，无法控制，以至于出现头晕、出汗、口干等反应，重者甚至无法考试。

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