心理健康教育月 | 5·25走出心里的孤岛

2025-03-16 心理健康

【摘要】：每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

5.25的意义

现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以心理健康日活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，让心灵充满阳光，乐观面对生活。

当我们面对不同的情绪时

该如何面对呢？

小编整理了以下应对措施

快来跟上步伐

随我一起了解吧~

-EDUCATION-

NO.1 自卑

1.回忆过去的闪光点，通过自我的肯定和做擅长的事来提升自己的价值。

2.发现自己的优点，及时激励自己，给予自己积极向上的心理暗示。

3.挺起胸膛，让步子稳健轻松，自信心就会增加。

NO.2 孤独

1.试着与他人交流，把自己的想法告诉大家

2.不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。

3.认识新朋友，主动接近他人。

4.感到孤独时，不妨出去走走，锻炼一下身体，有助于引发积极的情绪。

NO.3 焦虑

1.战胜完美主义，做任何事尽力就好。

2.重视过程，不要把结果当成衡量是否成功的唯一标准。

NO.4 抑郁

1.心情不好时多安排个人活动，如打羽毛球，做手工等。

2.建立自己的社会支持体系，多寻找可以支持自己，能够帮自己解决实际问题的人。

3.音乐疗法，听可以让自己缓解情绪的音乐，取得共鸣。

爱自己，是终生浪漫的开始
保持快乐，成为最好的自己
让我们拥抱美好的今日
迎接崭新的未来
做最真实的自己

排版：刘浩琪

责编：陈智慧余满

审核：朝木力格