能不能靠自己的努力摆脱心理困扰？

2025-06-19 心理健康

【摘要】：如果你的心理本来就比较健康，只是因为对生活的认知不足产生一些烦恼，那么只要你明白了相关的道理，你的困扰很可能就会消失。但如果是比较严重的心理问题或者有心结、创

　如果你的心理本来就比较健康，只是因为对生活的认知不足产生一些烦恼，那么只要你明白了相关的道理，你的困扰很可能就会消失。
但如果是比较严重的心理问题或者有心结、创伤，或者内心混乱、压抑，甚至情绪已影响到了工作、学习、家庭关系、人际关系、睡眠和身体健康，则很难靠自己的努力去解决。就好象，一个人不小心掉进了沼泽地，而且脚下踩不着硬地，手不能攀到什么救命绳，如果没人帮助，这个人只会是越挣扎感觉陷得越深，心越来越慌。不管是谁，陷入这种境地都无法自救，这跟学识、能力和意志力没有多大关系。世界上最好的心理治☆疗师，遇到这种情况都需要别人的帮助。并不是谁懂的知识技能多了就能解决自己的心理问题的。
心理问题是越早处理越容易解决，就象身体疾病一样。所以，感觉自己有摆脱不了的情绪困扰，应及早求助专业心理咨询师。
一个人陷入困境而懂得寻求帮助，是一种大智慧、大勇气！有心理困扰的人很多很多，有困扰是再正常不过的事情。也许你身边的人不能理解你，但专业心理咨询师能理解你，而且知道怎样帮你。人生很短，与其独自苦苦挣扎，不如及早借力摆脱困扰，轻松愉快地享受人生。

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