心理科普：有时候停下思考，反而会得到更好的答案

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01昨晚，看到大学同学在朋友圈晒了一张凌晨加班的照片。这已经是我连续10多天，看到她加班到凌晨了。就私聊关心她要多注意身体。话匣子一打开，才知道她最近正在为做事

昨晚，看到大学同学在朋友圈晒了一张凌晨加班的照片。

这已经是我连续10多天，看到她加班到凌晨了。

就私聊关心她要多注意身体。

话匣子一打开，才知道她最近正在为做事情没有效果也没有效率而苦恼。

“你说我每天都加班这么晚，但为什么总是没做出点什么呢”

“似乎越是努力，就越是无力”

……

说到这个，我也有类似的感受。

每次在事情很多的时候，想要赶紧写出一篇文章，却是写不出来。

越是逼着自己专注去思考，反而是一点想法都没有。

不过，很神奇的是，当我强制自己停下来，转换焦点放松一下，反而灵感就来了，开始着手写文思路也很流畅。

不知道你有没有类似的感受？

为什么会这样呢？

这让我想到心理学上一个很有趣的现象——酝酿效应。

所谓酝酿效应，又称直觉思维，指的是：

当一个人长期致力于解决某一个问题但是又百思不得其解的时候，如果他可以暂时停下来，把对这个问题的思考搁置几小时、几天或几星期，他可能会突然因为某种机遇产生新的思想，进而一下子找到解决这个问题的办法。

关于这个效应，背后还有一个关于阿基米德发现‘浮力定律’的有趣的故事。

古希腊有一位国王，找人做了一定王冠，他的要求是纯金，拿到手里却发现似乎被掺了“银”。

但他找不到证据。

因为王冠的重量，和当初他拿出的“金子”一样重。

于是他找来阿基米德，让他想办法，看看金匠有没有偷工减料。

阿基米德一开始也想不到有效的办法，越是苦思冥想，越是找不到答案。

后来有一天，他去洗澡，一走进浴缸，就看到浴缸里的水往外溢，同时感觉身体被轻轻地托起，他突然恍然大悟，运用浮力原理解决了问题。

后来，根据这个“浮力原理”，衍生到生活中，发现很多时候在解决问题的过程中，都会出现相似的现象：把难题先放放，冷静一会反而更难找到答案。

于是，这种现象被心理学家命名为“酝酿效应”。

在1971年，就有一个美国的心理学家西尔维拉做过这样一个实验——

他先是找了三组志愿者。

这些志愿者的性别比例，年龄和智力都差不多，然后让他们思考同一道题。

在实验的过程中，

第一组的志愿者有半个小时的思考时间，但中间不允许休息。

第二组的志愿者先思考15分钟，然后无论有没有想到答案，都休息半个小时之后，再来思考15分钟。

第三租的志愿者先思考15分钟，但是中间休息的时间延长到40分钟，可以用来打球王牌等休闲活动，最后再思考15分钟。

最终，得出的实验结果是——

第一组有55%的人解决了问题，第二组有64的人解决了问题，第三组有85%的人解决了问题。

西尔维拉还从实验中发现，第二、三组志愿者休息完后再回头来解题时，并不是接着之前已有的思路继续往下做，而是从头做起。

也就是说，想出解决方法的灵感，

是通过“酝酿效应”的沉淀，有了一个更好的思路。

其实，在我们的生活中，也有很多“酝酿效应”产生的有趣事情。

就我而言，对于“找钥匙”这件事深有体会。

很多时候，我临到出门，就很着急的找钥匙。

但往往这个时候，钥匙无论如何也找不到。

一直等到我差点放弃，坐在沙发上发呆一会，突然就想起钥匙放在那里了。

不知道你有没有过类似的经历——

当你想要找一样东西，却越着急越找不到。但当你不想找了，对于那件东西的记忆，就突然从脑海里蹦出来，你很轻易就能想起来放在哪里。

又比如，当你想了一天工作，却一直想不到解决办法。

但突然夜里做了一个梦，梦里就浮现了一个很好的答案。

……

其实，这些都是“酝酿效应”产生的结果。

当然，这不是说当我们遇到问题的时候，第一时间选择放弃，就等着答案来找我们。

“酝酿效应”是建立在，我们对事物原本有一定了解的基础上，才能更好的利用潜意识找到好的答案。

正如心理学家们说的：所谓的“酝酿”过程并不是让你停止思考，而是将原来的思维过程转入潜意思层面，由大脑的后台程序对相关信息进行重组和解构，以获得类似于“灵感”的思维状态。

那么，我们如何利用“酝酿效应”，为我们带来积极的影响呢？

在学习方面，

如果考试遇到一道题，觉得很熟悉，但始终想不出来怎么解答。

那就先放着，不要死磕。

放松一下头脑，或者先去写其他的题目。

说不定，解题思路很快就来了。

在感情方面，

如果两个人陷入不断的争吵中，各自坚持自己的看法，不肯退让。

可以试着喊“停”，给彼此冷静期，也许就很快找到调中的办法。

在工作方面，

我们难免会遇到一些困难和挑战。

如果找不到好的解决办法，不如暂时放下手里的工作，适当的放松。

这样可以帮助我们走出又忙又低效的怪圈，还能找到解决问题更好的角度和思路。

……

学习心理学的好处就是，当我们了解到一些人性的真相，就可以利用起来取长避短。

让一些有趣的心理效应和心理小技巧，为我们所用，起到积极的影响。

如果你想了解更多的心理内容，过更好的一生。

欢迎关注学院君，我们将持续为你分享更多的心理干货。

共勉~

……

作者：小璇。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

学心理，咨询4006009299.

看更多心理资讯，扫码关注“NLP学院网”官方微信公众号

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/56405.html

上一篇：心理科普 | 孩子习惯性半途而废？那是你不懂这个方法！

下一篇：返回列表

心理科普：有时候停下思考，反而会得到更好的答案

最新文章

热门文章