央视最美“初恋脸”王冰冰人设崩塌：对不起，我只是个普通社畜！

2025-11-05 心理健康

【摘要】：01王冰冰吐露心声：“我只是普普通通的社畜”最近，近期走红网络的央视女记者王冰冰，在某档节目中，首次吐露爆红后的心路历程。谈及自己突然被冠上“初恋脸”的标签，被

王冰冰吐露心声：“我只是普普通通的社畜”

最近，近期走红网络的央视女记者王冰冰，在某档节目中，首次吐露爆红后的心路历程。

谈及自己突然被冠上“初恋脸”的标签，被众多网友称呼为“老婆”，王冰冰坦诚地说，她一开始是懵的。

她一直觉得自己只是个“普普通通社畜”，和其他主持人、明星比，没有什么特别的长处，担心着不知道在什么时候，大家对她的喜欢，或许就会转变成非议。

“我觉得热搜现在对一个人来说，它是一把双刃剑。它会给你带来很多曝光，让很多原本不认识你的人喜欢你，我看到有很多人喜欢我，我肯定是开心的。

“但也会带来很多的困扰，它打破了我原来作为一个普普通通社畜的平静生活，虽然我现在还是一个社畜，但是一个生活不平静的社畜。”

看完这期节目，有人觉得王冰冰是不自信，也有人说她是自谦。

其实，这位笑容甜美亲切，如邻家小妹妹的女记者，并没有自己说的那么“普通”。

她的走红，不只是因为一张笑脸，还因为她还有着扎实基础和强大业务能力，让她从里到外，散发着一种名为“自信”的光彩。

王冰冰，毕业于吉林大学新闻系，妥妥是一名90后学霸。

2012年毕业后，便进入报社工作，跑外景。

2016年入职央视后，负责在吉林省内的一线现场奔走，哪里有新闻，哪里就有她的身影，无论是火灾、暴雨的现场，还是高山、冰原等险峻地形。

比如2019年初，中俄边境突发森林火灾，她就曾赶赴现场主持报道。

然而，即便如王冰冰这样报道过许多大场面的实力派记者，也会因为外界的声音感到担忧。

她未必是对自己不自信，认为自己“配不上”。

相反，我觉得她很清醒，对自己有着清晰的认知，明确“一夜爆红”所带来的，未必都是好事。

只可惜，和王冰冰这样清醒的人，并不多见。

虽然我们常常说，不要被外界的声音影响自己的人生，但是活在这个世上，谁又能成为一座孤岛？

在这个世界，太多的人都活在别人的评价中，然后慢慢迷失了自己。

“这个年纪离婚，你疯了？”

不久前，《听见她说》系列更新了一篇《重塑》，这一集的主角，是著名影后咏梅。

在《重塑》这一单元，咏梅一直都在努力成为父母的乖女儿、丈夫的好妻子、孩子的好妈妈。

为了家庭和孩子，她放弃了事业，最终却还是被离婚，甚至因为无业，而失去争取抚养权的机会。

而在她因离婚而痛苦不堪时，许多人还对她指指点点：

“因为你太瘦了，所以男人跑了”

“因为你太胖了，所以不喜欢你”

“因为你书读得太多了，没法沟通”

“因为你书读得太少了，难以沟通”

“你是新时代的女性，你有大学学历，你怎么能哭闹呢？”

……

咏梅在跑步机上，一边拼命地奔跑，一边说着这些台词，越听越让人压抑、窒息。

事实上，在她的前半生，她就这样一直活在别人的评价里，拼命要改变自己。

然而，即便她变得再乖巧，父母还是会说她“不像女孩”、“不懂事”；

她辞掉工作，想成为别人口中的“贤妻良母”，却依然被离婚；

她去“爱自己”，做美容、做线雕、做热玛吉，但她内心却是抗拒的；

……

幸好，最后她通过激烈的运动和心理斗争宣泄一切苦闷，终于正视自己的内心，不再为外界的语言所困扰，“重塑”人生。

在生活中，我们也常常会听到别人对自己的各种评价：你瘦了、你胖了；你好高、你好矮……

积极正面的评价，能让我们感到欣喜；而负面评价，则会让我们感到不安、焦虑。

“高原效应”告诉我们，适当的焦虑是进步的动力。

但如果我们过于看重那些负面的评价，只会让自己陷入压抑之中，痛苦而难以自拔。最后在无限的迎合和讨好中，失去自我。

《重塑》之中，咏梅能够找回自己。

那么在现实里，如果我们同样被外界的评论所困扰，也能自己走出来吗？

在回答这个问题前，我们需要先了解一下，怎样的人，最容易被别人的评论影响？

你的自尊稳定吗？

有一本名为《恰如其分的自尊》的书籍，给我们揭示了一个现状：我们身边有些人特别需要被夸奖，有些人特别经受不起批评，而这一切都与其自尊的水平有关。

在书中，作者依据自尊的高低和稳定性，将人划分为4大类：

1、稳定的高自尊：他们会觉得自己是没有缺点的，无所不能。如在“浪姐”第一期跳舞顺拐、拿到X牌的张雨绮，对自己有着迷之自信，总有种“老娘天下第一”的气场。

2、不稳定的高自尊：不稳定的高自尊，经常会强调自己的成功，十分期待能够听到别人赞美，而对批评反应激烈，则如同受到威胁，不愿承认，如伊能静，在“浪姐”中她的表现就很贴合这一点。

3、稳定的低自尊：这类人已经习惯把自己放在一个相对较低的位置，几乎不敢主动发表自己的意见。听到赞美，觉得说的不是自己；听到批评，则认为自己其实还要更差。

4、不稳定的低自尊：则是很容易受到外界评论的影响。面对负面评价，尤其容易紧张。焦虑、不安。即便获得正面的评价，受到鼓励，自尊会阶段性提升，但一旦遇到困难，就会下降。比如吴昕，她就有这个倾向。

我们需要明确一点，不是说高自尊就一定比低自尊的优秀。

低自尊容易陷入自我攻击，因为“我不行”的限制性信念而错失机会。

但高自尊也容易自我膨胀，乃至自大，如果情商不够，hold不住场面，会变得不讨喜。

因此，正如书名，我们最应该拥有的，是“恰如其分的自尊”。

如此，我们才能准确而客观地评价自己的优缺点。

她那么普通，却那么自信

新一季《演员请就位》于前不久落下帷幕，这档不知道是看导演撕X，还是看明星演技的节目，对于许多人而言慢慢从期待变成“鸡肋”。

不过，撇开那些争议点不谈，私以为辣目洋子可以说是一个意外的宝藏。

长相不出色，身材还微微发胖，可以说，辣目洋子浑身上下，就没有一处是符合主流审美的。

但是，我却认为，她有着许多人都没有的美——恰如其分的自尊。

1、接纳自己的真实。

心理学认为，一个人真正的自信，源于其无条件的自我接纳，即爱自己的真实，认可自己的价值和存在。

这一点，在辣目洋子身上体现得淋漓尽致。

在其他女星为外界评论，不断和外貌身材较劲时，辣目洋子却能大大方方地展示自己的一切，无论它们是世俗眼中的“优点”还是“缺点”。

只要看过她在运动场上的艺术体操表演，就会为她专业、娴熟、灵活的动作，以及自信的笑容而感动。

2、不去刻意对抗恶评。

与大众审美不符，意味着辣目洋子会遭到比其他女星更多的负面评价，而那些评价，基本都是拿她的外貌身材来攻击。

面对过分的人身攻击，辣目洋子也会回怼，但她同样会从中吸取可用的信息。

比如她做短视频时，就从恶评中提取出一个关键点：她的内容不够好，所以大家都把注意力放在她脸上。

她逐渐调整方向，最后成功一夜爆红。

显然，相比起打嘴炮，她更倾向于用事实去证明一切。

很喜欢辣目洋子高中的日记里的这句话：“我不美，但仅此一个，绝版了。”

一句道尽了人应有的自尊、自爱和自信。

就像咏梅刚成影后时，被问到会不会怕以后大家对她的期望会更高。

她回答说：“别人的预期我左右不了，我就完成我对自己的希望和期许，这是我能做到的。别人的看法或意见、要求，我尽量不去让它成为对我的干扰。”

其实，外界的评论，不过是别人的观点，与我们无关——除非我们自己认可。

生而为人，不能妄自尊大，也不该妄自菲薄。

学会爱自己、接纳自己。

你会发现，这个世界还是很美好的。

……

作者：凰兮，一个爱听故事的撰稿人。来源：本文系智慧行学院原创，这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学，欢迎关注“智慧行学院”。

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