心理健康日 | 525·爱自己

2025-03-16 心理健康

【摘要】：“525”的谐音即为“我爱我”这一天被定义为“全国大、中学生心理健康日”这是个要爱自己日子有能力爱自己才有余力爱他人爱自己是爱一切的开始关爱自我，了解自我，接纳

“525”的谐音即为“我爱我”

这一天被定义为

“全国大、中学生心理健康日”

这是个要爱自己日子

有能力爱自己才有余力爱他人

爱自己是爱一切的开始

关爱自我，了解自我，接纳自我

提高自身心理素质

进而爱别人，爱社会

便是这一天的意义！

学校开展“525心理健康节”系列活动

促进学生心理健康

值此之际，校心理健康中心指导“大学生心理联合会”组织策划了“525心理健康节”系列活动，活动选取了当代大学生常见及热切关注的心理主题为主要内容，以线上直播形式开展了以“我们恋爱心理”“我们的人际交往”和“我们的抑郁情绪”为主题的三场直播活动，每场直播活动分别设置“快问快答”竞赛、主题“海龟汤”、互动问答+自由讨论三个环节。

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同学们在竞赛和问答过程中学习到了相关心理知识，在游戏和轻松的氛围中释放压力和情绪，在自由讨论中发表不同的人生看法，学会从多角度看问题，多方面了解自己。活动过程中，同学们的反响热烈，现场气氛轻松愉快，达到了寓教于乐的效果，也使同学们深刻理解了“以心灵共鸣，与健康同行”为主题的活动内涵，提升了大学生的心理健康水平和意识。

活动还设有多种奖品，是由学校人文学院生活美学研究室提供的学校文创产品，深受同学们的喜欢。

分享爱自己的五个方法

01 善待自己的心灵

请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。请轻轻地对自己说「我爱你，一切都会好的」，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。

02 接纳自己的缺点

人无完人，缺点是你的一部分，你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。

如果你一直对自己说「我讨厌我的现在，讨厌身边的人，讨厌这，讨厌那」，那么，就很少有美好的事物来到你身边。

不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是，我们要问自己：“这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？”

03 照顾自己的身体

请找到自己喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的身心健康。重视自己的身体，就是认真爱自己良好的开端。任何事物或人，都不能去伤害你自己的身体，更不值得以付出健康做代价。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。

04 帮助自己就是爱自己

寻找能够帮助你的朋友，即使你是个坚强的人，也可以在需要的时候寻求朋友的帮助，许多人总是很自信，不愿意寻求别人的帮助，因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下一次寻求一些帮助吧！

05 请从现在开始爱自己

请不要再拖延了，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。我们不能改变别人，但我们可以改变自己。当我们改变了自己，别人就会对我们作出不同于以往的回应。

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